Come affrontare meglio un periodo di confusione

Buonasera a tutti, ho 31 anni (F) e sto vivendo un periodo un pò così che va avanti da mesi.
Ho sempre avuto una famiglia difficile e complessa da quando ero ragazzina, e ad oggi mia madre vive di ricordi e tristezza, mio padre è assente (anche fisicamente e per lunghi periodi) e sprofondato in una sua condizione (dipendenze) per cui aiutarlo risulta difficile, soprattutto perchè lui non vuole essere aiutato e da la colpa di tutto a noi.
Io me ne sono andata via di casa (all'estero) subito dopo le superiori e ho lavorato sempre da allora, sono riuscita a prendermi la laurea triennale in campo umanistico ma non sono riuscita a proseguire. Ho da molti anni un compagno con cui stiamo molto bene, ma dato che ha perso il lavoro (oggi ritrovato) dobbiamo ancora comprare casa e iniziare tutti quei progetti che abbiamo posticipato data la situazione. Io ho un lavoro a tempo ind. in una scuola (in Italia) ma vorrei davvero tanto cambiare perchè mi sento "in trappola", insoddisfatta, anche se con gli studenti mi sembra di fare un buon lavoro; ammetto di rimanerci molto male quando le lezioni non vanno come dovrebbero, quando non mi rispettano, riversando poi su me stessa le critiche e rabbia che provo in quel momento. Il luogo di lavoro in sè non aiuta, è molto negativo, c'è tanta cattiveria e competizione stupida e distruttiva, oltre che una molte di lavoro assurda e burocrazia sfinente che non giova a nulla. Mi sono messa in moto per cercare altro ma spesso mi viene detto che questa mia esperienza da docente non mi offre molte vie d'uscita per un nuova carriera; questa cosa mi distrugge perchè sento di aver ancora tantissimo da dare e da imparare, ma di essere schiacciata da una marea di situazioni che vorrei gettar via con un colpo di spugna e ripartire da capo.
So in cuor mio che per tante ragioni posso ritenermi una persona fortunata, ma in cuor mio sto vivendo una situazione di estrema pesantezza (forse accumulata), dove vorrei cambiare tutto e ritrovare l'entusiasmo e la forza che ho sempre avuto, che ad oggi sembrano mancare. Ho una costante sensazione di schiacciamento nella testa, malessere/inquietudine, e un'enorme confusione, è come se non sapessi da dove ricominciare per "riprendermi", riprendere in mano la mia situazione. Ho dei veri e propri vuoti di memoria, mi dimentico di qualsiasi cosa, e mi lamento sempre, cosa che mai avrei fatto prima.
Avete qualche consiglio su come rimettermi in gioco, o vivere semplicemente, con più serenità?
Grazie mille dell'attenzione e del vostro tempo.