come faccio a non ricadere nell autolesionismo?

salve,l' anno scorso mi tagliavo ma dopo che i miei genitori mi hanno scoperto sono riuscito a smetterla.Sono ormai passati 6 mesi che non mi taglio più ma il pensiero di tagliarmi sta ritornando con anche dei pensieri suicidi.Se avete qualche consiglio per togliermi questi pensieri vi prego di dirmeli perchè sento che non riuscirò a resistere ancora per molto.Grazie se mi rispondete