musica, paranoie...

salve dottore sono un ragazzo di 28 anni con un passato molto molto difficile, e da due anni per sfogarmi mi sono buttato sulla musica rap, ed avvolte mi capita di stare cosi male da soffrire di ansia, stress,paranoie, arrivo al punto di voler stare da solo.
poi ascolto sempre musica a tal punto da farmi venire voglia, voglia di scrivere e proprio li sembra di suicidarmi perché non riesco ad esprimermi ed essendo che non riesco l'ansia sale a mille quasi da sentirmi un nodo alla gola e sto ancora più male, che consiglio mi date?