Consiglio pratico per eliminare la pura che arrivi l’ansia (che poi la porta!)

Spesse volte, quando capita qualcosa che in passato ha generato ansia, perché all’epoca legata a qualche emozione negativa, fortunatamente non ho ansia. Questa tranquillità però mi sembra caduca al punto che mi aspetto che arrivi da un momento all’altro quell’ansia che in passato mi aveva più volte fatto compagnia in certi momenti, e quindi vado contro i miei interessi. Il mio metodo per liberarmene è di accettarla e piano piano se ne va. Vorrei però cancellare totalmente quella paura che arrivi l’ansia, perché in questo modo la porto a me e ne son ben consapevole. Qualche consiglio pratico km 0?