Sono la dott.ssa Sara Di Cara, psicologa, psicoterapeuta e gruppoanalista. Svolgo attività in ambito privato a Palermo di consulenza, supporto psicologico e psicoterapia rivolti ad adulti, coppie e adolescenti, sia in presenza che online.
Contattami per una prima consulenza gratuita.
Interventi/trattamenti:
Disturbi d'ansia e attacchi di panico;
Sindromi post-traumatiche da stress;
Situazioni di abuso e/o maltrattamento su minori;
Sofferenza legata a vissuti di solitudine e/o di incomprensione da parte degli altri;
Depressione e disturbi dell'umore;
Dipendenze patologiche (da sostanze e da comportamento);
Dipendenza affettiva;
Disturbi del sonno ;
Ipocondria;
Disturbi alimentari;
Disturbi ossessivo-compulsivi e fobie;
Crisi esistenziali, senso di inadeguatezza e/o mancanza di autonomia;
Depressione post-partum;
Elaborazione del lutt o per la perdita di una persona cara;
Sofferenza legata all'insorgere di patologie gravi e invalidanti;
Crisi di coppia e/o conflittualità genitori-figli.
La cura può avvalersi di diversi assetti, a seconda delle esigenze emerse durante i primi colloqui di orientamento.
Questi hanno appunto lo scopo di individuare la problematica portata dal paziente e la modalità più opportuna per farvi fronte.
Metodo di lavoro:
Nella terapia individuale, attraverso la relazione terapeutica, il paziente può affrontare il proprio malessere attribuendogli un nuovo senso, a partire dalla narrazione della propria storia personale e dalla condivisione del proprio vissuto emotivo.
La terapia di gruppo si fonda invece sulla relazione tra più persone, e ciò costituisce il principale strumento terapeutico. Il gruppo è infatti il luogo in cui l'esperienza personale del singolo può trovare nella relazione con gli altri membri la propria “viva" rappresentazione, attraverso lo scambio e il rispecchiamento di pensieri, vissuti ed emozioni.
La terapia di coppia e della famiglia, infine, offre uno spazio di accoglimento dei conflitti intrafamiliari, che possono così essere rielaborati e gestiti in maniera funzionale al benessere della famiglia.
Dove ricevo:
Ricevo previo appuntamento presso il mio studio privato a Palermo .
Ho svolto parte della mia attività di formazione nell'ambito della consulenza e delle dinamiche di gruppo, collaborando con il Dipartimento di psicologia nella realizzazione di laboratori didattici esperenziali e con il Servizio di Counselling Psicologico dell'Università di Palermo, rivolto agli studenti di tutti i corsi di laurea dell'Ateneo.
Ho maturato un'esperienza clinica pluriennale nel trattamento dei disturbi d'ansia e depressione sia presso strutture ambulatoriali pubbliche (U.O. di Psichiatria del Policlinico P. Giaccone di Palermo) sia in contesti di attività privata.
Ho lavorato per anni presso strutture private specializzate nell'ambito della consulenza su situazioni di abuso e maltrattamento su minori, sviluppando specifiche competenze nella valutazione diagnostica e nell'intervento di supporto psicologico rivolto sia ai minori abusati che alle loro famiglie.
Ho inoltre svolto attività di prevenzione in scuole elementari primarie e secondarie di primo grado inerenti varie tematiche quali prevenzione del bullismo, prevenzione dell'abuso e del maltrattamento, uso consapevole di internet e laboratori di espressione creativa.
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15 Dicembre 2024
Ivan
Paziente verificato
15 Dicembre 2024
Opinione su Dott.ssa Sara Di Cara
Ho iniziato il mio percorso con la dottoressa Sara per via di numerosi e, per me al tempo, incontrollabili ed ingestibili eventi che sono arrivati tutti insieme e non mi hanno lasciato il tempo di capire, pensare ed elaborare.
Cosa che, personalmente, in ogni caso facevo poco ed in maniera superficiale.
La terapia mi ha dato modo di parlare in un ambiente neutrale e "fuori dal mondo" che c'è là fuori, scavare e capire dettagli della mia vita di cui non mi ero accorto, rallentare di tanto in tanto il mio modo frenetico di vivere la vita, così da apprezzarla, capirla e viverla al meglio.
Nonché, una delle cose più difficili, ma utili, saper vivere dentro quei momenti di precario equilibrio e talvolta decidere di restare lì, di proposito.
Ho assimilato degli strumenti che ora mi permettono di capire come sto, generalmente, o rispetto qualcosa di particolare, così da sapere cosa realmente voglio e / o mi farà stare bene.
Ho anche avuto la possibilità di partecipare ad una terapia in gruppo, ed è stata una bellissima esperienza!
All'inizio ci si deve un po abituare, ma è la chiave di volta per portare il lavoro fatto "in singolo" in 4D, ricevere e dare. Uno scambio tra tutte le persone nel gruppo che veramente fa crescere e porta la terapia ad essere una preparazione alla vita di tutti i giorni. Almeno questa è una delle mie interpretazioni. Non lasciatevi spaventare dalle terapie di gruppo, fanno veramente bene.
Consiglio vivamente a tutti di intraprendere questo percorso se pensate di averne bisogno o volete capire meglio voi stessi e il mondo che vi circonda.
Mi sento quindi anche di consigliare nello specifico la dottoressa Sara. che vi metterà a vostro agio fin da subito e vi accompagnerà in questo vostro viaggio.
28 Gennaio 2024
Adele
Paziente verificato
28 Gennaio 2024
Opinione su Dott.ssa Sara Di Cara
Ciao , mi chiamo Ade , ho iniziato a soffrire di attacchi di panico all’età di 17 anni, ho visto tanti psicoterapeuti , ma ho trovato pace solo quando ho iniziato il percorso con la Dott.ssa Sara , è stato un percorso lungo ma insieme ce l’abbiamo fatta, mi ha aiutata a trovare la “mia pace”, a gestire le emozioni , a volermi bene…. Adesso il mio percorso si è concluso e posso dire che “sto bene” ! Ps. Avrei voluto incontrarla prima , ma meglio tardi che mai! Grazie Sara per esserci stata sempre, le sono grata.
17 Ottobre 2023
Maria
Paziente verificato
17 Ottobre 2023
Opinione su Dott.ssa Sara Di Cara
Con la dottoressa Di Cara ho fatto un percorso di 8 mesi. Quando abbiamo iniziato questo percorso soffrivo di attacchi di panico, forte ansia, insicurezza, mi sentivo sola e debole.
Grazie alla terapia mi sono resa conto di quanto in realtà io sia forte e di quanto io valga! La mia era una sofferenza d’amore e me ne atteibuivo le colpe! Ma chi ha colpa di amare troppo?! Ero all’interno di una relazione ormai tossica e non me ne rendevo conto! Credevo di essere io il “problema” e la causa della nostra rottura! È stato un percorso doloroso dove oltre il dolore di una separazione abbiamo affrontato tanti temi e tanti traumi passati! Con l’aiuto della dottoressa sono riuscita a rinascere e a stare bene con me stessa! A non sentirmi più sbagliata! Non ho più avuto attacchi di panico e se ogni tanto torna l’ansia so come gestirla! La dottoressa Sara inoltre ha la grande qualità di essere molto empatica e questo ci ha fatto commuovere più volte e mi ha fatto sentire capita! Dopo questo percorso mi sono finalmente sentita libera! Ho ripreso a viaggiare senza avere più attacchi di panico per prendere un aereo, ad andare in luoghi affollati e a vivere la mia vita con serenità! Sono felice di questo percorso ve la straconsiglio ❤️
15 Febbraio 2023
Benedetto
Paziente verificato
15 Febbraio 2023
Opinione su Dott.ssa Sara Di Cara
Ho cominciato il mio percorso con la Dottoressa Di Cara un anno fa e oggi, alla fine di quel percorso, non potrei essere più felice di questa scelta.
Ho imparato a conoscere, accettare e amare aspetti di me che non pensavo neanche potessero esistere.
L'empatia della Dottoressa Di Cara è il suo super potere. Non mi sono mai sentito così libero e a mio agio nel mostrare e mostrarmi le mie fragilità e le mie stranezze.
Non so se tutti abbiano bisogno di un esperienza del genere ma se sentite di averne bisogno vi consiglio la dottoressa Di Cara con tutto il mio cuore e tutto il mio spirito.
18 Gennaio 2023
Ivan
Paziente verificato
18 Gennaio 2023
Opinione su Dott.ssa Sara Di Cara
Ho iniziato il mio percorso con la dottoressa Sara per via di numerosi e, per me al tempo, incontrollabili ed ingestibili eventi che sono arrivati tutti insieme e non mi hanno lasciato il tempo di capire, pensare ed elaborare.
Cosa che, personalmente, in ogni caso facevo poco ed in maniera superficiale.
La terapia mi ha dato modo di parlare in un ambiente neutrale e "fuori dal mondo" che c'è là fuori, scavare e capire dettagli della mia vita di cui non mi ero accorto, rallentare di tanto in tanto il mio modo frenetico di vivere la vita, così da apprezzarla, capirla e viverla al meglio.
Nonché, una delle cose più difficili, ma utili, saper vivere dentro quei momenti di precario equilibrio e talvolta decidere di restare lì, di proposito.
Ho assimilato degli strumenti che ora mi permettono di capire come sto, generalmente, o rispetto qualcosa di particolare, così da sapere cosa realmente voglio e / o mi farà stare bene.
Consiglio vivamente a tutti di intraprendere questo percorso se pensate di averne bisogno o volete capire meglio voi stessi e il mondo che vi circonda.
Mi sento quindi anche di consigliare nello specifico la dottoressa Sara. che vi metterà a vostro agio fin da subito e vi accompagnerà in questo vostro viaggio.
15 Settembre 2022
Eleonora
Paziente verificato
15 Settembre 2022
Opinione su Dott.ssa Sara Di Cara
Abbiamo fatto soltanto due sedute ed è un po presto per una valutazione corretta. Fino ad ora mi è sembrata molto attenta e precisa.
27 Luglio 2021
Paola
Paziente verificato
27 Luglio 2021
Opinione su Dott.ssa Sara Di Cara
All’ennesima caduta nacque in me il desiderio di “imparare a cadere” e soprattutto di non commettere più gli stessi errori… Per tanto tempo mi chiesi e le chiesi insistentemente perché, perché chi mi feriva si comportasse così, in cosa sbagliassi io… Solo dopo tempo capii che in fondo la risposta ai miei perché non fosse poi così importante, perché non cambiava il corso degli eventi.
A poco a poco imparai a volermi bene e forse un pizzico anche ad amarmi, mettendo me stessa al centro delle mie relazioni interpersonali…Abbiamo scavato in pozzi torbidi, provando a ripulire le acque; mi ha aiutata nella solitudine immensa della pandemia, quando ci trovammo ad affrontare un nemico sconosciuto; mi ha supportata con la pazienza benevola di chi si trova ad accarezzare un orso con le unghie affilate che nasconde nei suoi silenzi le più grosse paure ma anche il desiderio di ricevere una carezza balsamica sul cuore.
Un immenso grazie.
23 Luglio 2021
Anonimo
Paziente verificato
23 Luglio 2021
Opinione su Dott.ssa Sara Di Cara
Gradualmente ho potuto fare luce su alcuni blocchi personali e migliorare il mio approccio con me stessa e con il mondo.
Grazie alla brava dottoressa, ho terminato una pessima relazione che già mi faceva soffrire e ne ho intrapresa una nuova che ho poi interrotto quando la terapia era già conclusa senza bisogno di ricevere supporto.
Ad ogni modo, utile è stato tutto il percorso terapeutico in cui, finalmente, ho potuto prendermi cura di me in un contesto neutro ad alta professionalità ed umanità. Questi anni di esperienza terapeutica mi hanno cambiata in meglio e consiglio a tutti di provare a prendersi cura di sé, perché chiunque merita di essere più felice e può diventarlo con un valido supporto e un pizzico di fiducia.
20 Luglio 2021
Giancarlo
Paziente verificato
20 Luglio 2021
Opinione su Dott.ssa Sara Di Cara
Venivo da una situazione tormentata e allo stesso tempo conflittuale con me stesso.
La mia storia sentimentale in dirittura d’arrivo con la speranza di poterla recuperare, come se dipendesse solo da me, e quella lavorativa altrettanto turbolenta, che mi attanagliava perché catapultato in una nuova dimensione, nuovo contesto, nuovi colleghi.
E allora ebbi la possibilità di conoscere questa terapeuta.
Inizialmente ero molto scettico ma allo stesso tempo curioso e disperato a tal punto che la voglia di darmi delle risposte che da solo non mi sarei saputo dare mi indusse ad agire e da lì … Una continua discesa: il martedi era sacro, aspettavo tutta la settimana per questo momento, una liberazione.
Con tutta onestà non saprei se questa liberazione è frutto della terapia o della preparazione di questa benefattrice, tuttavia… rifarei tutto da capo.
20 Luglio 2021
Alessia
Paziente verificato
20 Luglio 2021
Opinione su Dott.ssa Sara Di Cara
Ricordo ancora la mia prima seduta di psicoterapia, mi ero trasferita da poco in Sicilia.
Soffrivo d'ansia molto forte e attacchi di panico da quando ero in terza elementare.
Questa brutta situazione mi faceva stare malissimo, vomitavo tutti i giorni prima di andare a scuola ma non sapevo neanche che cosa fosse l'ansia o addirittura un attacco di panico.
Ammetto che da adolescente ero scettica e impaurita di dover affrontare questo percorso, ma dalla prima seduta tutto è cambiato.
Parlare con una persona preparata, conoscere l'ansia e ogni suo sintomo e imparare a controllarla è stato un percorso davvero importante, ognuno di noi ha tante emozioni che deve imparare a conoscere e soprattutto ognuno di noi vive le proprie situazioni. Grazie alla psicoterapia e a Sara che non smetterò mai di ringraziare, ho imparato a conoscere me stessa, e a accettare la mia ansia e finalmente a controllare io la mia vita.
Oggi ho 22 anni, so che l'ansia molto probabilmente mi accompagnerà per tutta la vita, ma finalmente dopo un anno di psicoterapia e da ben quattro anni riesco il più delle volte a tenerla a bada, posso dire di essere fiera di me stessa e di quella diciassettenne un po' piccola e testarda che ha avuto il coraggio di affrontare ogni sua paura.