Ho perso da anni il contatto con la realtà, che fare?

Buongiorno, mi chiamo Chiara , ho 18 anni e un problema che non ho la più pallida idea di come risolvere.. però mi piacerebbe e davvero tanto. Sono nata in una famiglia un po' particolare; non ho nonni, zii o altri parenti. Mio padre aveva 74 anni ( è morto 4 anni fa ) mentre mia mamma è molto più giovane. Papà era insopportabile, aggressivo e parecchio violento. Mi ha insegnato pochissime cose e non ho ricordi positivi della mia infanzia. Non mi permetteva di uscire, di avere delle amiche o di trovare qualche hobby, la mia vita era casa-scuola scuola-casa e se io almeno 5 ore al giorno potevo uscire mia mamma peggio, poteva farlo solo due ore ( giusto il tempo di fare la spesa) pena aggressioni impressionanti. Non ci ha mai picchiato, minacciato si ma non ha mai alzato le mani ma era un tipo molto robusto e forte così tanto che avevo paura, tremavo quando lo sentivo salire le scale e mentre girava la chiave. Devo dire che puzzava pure tanto u.u
Questa condizione credo che mi ha lasciato un impatto molto forte e per proteggermi da tutto quello che mi succedeva in torno vivevo nel mio mondo. Ho iniziato a giocare a cose stupide, guardare cartoni e sognare, e questo lo facevo ogni singolo giorno, tutto il tempo mi svegliavo giocavo e dormivo. Crescendo mi sentivo molto sola e ho iniziato a crearmi Realtà diverse nella mia mente, degli amici il fidanzatino e qualche hobby, l'ispirazione se non ricordo male la prendevo dei cartoni o dai film. A furia di vivere in questo mondo ho iniziato a sentirmi veramente bene e felice perché vivevo queste realtà immaginarie come qualcosa di così reale che provavo intensamenre emozioni come amore felicità gioia e serenità senza che fosse successo qualcosa di vero o tangibile. Era tutto nella mia mente. A furia di crearmi queste illusioni giorno per giorno ho dimenticato completamente quello che succedeva nella realtà e per questo se mi chiedeste qualche evento negativo della mia infanzia non saprei cosa dire. Non mi ricordo nulla se non qualche ricordo molto traumatico è frastagliato. Anche se potrebbe sembrare una cosa negativa tutto questo mi ha aiutata a non avere grossi traumi e oggi l'ho anche perdonato ( per il semplice fatto che di lui ho dimenticato quasi tutto, ricordo solo 3 momenti semifelici e due brutti ) e nessuno capirebbe da quello che dico o faccio cosa ho vissuto. Oggi nonostante sia mortotanto tempo fa questo problema a concentrarmi non è ancora passato e non riesco a staccarmi dal mondo Immaginsrio, anche ora mentre scrivo una parte di me e li e non so come tornare alla realtà. Non sono sicura neanche di avere un disturbo dissociativo non so come chiamare questa cosa che ho. So che voi psicologi non potete curarmi in chat ma mi piacerebbe almeno capire che problema ho e leggermi qualche libro a riguardo o qualche studio. Devo risolvere non ce la faccio più. Voglio risolvere ma non so come aiutarmi.