Cosa sono le abilità sociali?
Con il termine "abilità sociali" si indicano tutti quei comportamenti e quelle capacità che ci permettono di interagire con gli altri in maniera efficace, in base al contesto sociale in cui ci troviamo. Si tratta, dunque, di tutte quelle abilità che ci permettono di mantenere relazioni sociali in maniera soddisfacente. In più, attraverso queste caratteristiche siamo in grado di esprimerci senza entrare in conflitto con gli altri e di ottenere i nostri obiettivi.
Il 98% degli utenti si dichiara soddisfatto dell'aiuto ricevuto per migliorare le proprie abilità sociali.
Quali sono le principali abilità sociali?
A livello di classificazione, è possibile distinguere le abilità sociali base come ascoltare, fare domande, ringraziare, iniziare una conversazione e presentarsi, ma anche le abilità sociali complesse, fra cui:
- empatia;
- assertività;
- intelligenza emotiva;
- negoziare;
- chiedere aiuto;
- convincere gli altri;
- cooperare;
- chiedere aiuto;
- esprimere le proprie emozioni e sentimenti;
- definizione e risoluzione dei problemi;
- comunicare un'idea o un'opinione;
- seguire delle istruzioni;
- parlare in pubblico;
- prendere decisioni;
- gestire il conflitto;
- leadership.
Perché è importante sviluppare le proprie abilità sociali?
Le abilità sociali possono essere innate ma ciò non vuol dire che non sia possibile migliorare alcune capacità sociali durante la propria vita. Sono requisiti indispensabili nella vita di tutti i giorni visto che ci permettono di entrare in contatto con gli altri in tutti gli ambiti, da quello familiare a quello lavorativo. Le abilità sociali sono utili fin da piccoli per imparare ad adattarsi al mondo circostante, per poter vivere in società e per raggiungere gli obiettivi prefissati.
Come si acquisiscono le abilità sociali?
Pur essendoci persone che hanno maggiori capacità sociali rispetto ad altre, le abilità sociali non sono una caratteristica innata e, di conseguenze, possono essere imparate e migliorate. I più piccoli hanno la possibilità di sviluppare queste capacità direttamente attraverso la socializzazione, l'imitazione e gli affetti delle persone vicine, come i familiari. Questo percorso di apprendimento continua nell'età adulta, in cui, inoltre, è possibile utilizzare diversi strumenti, come la psicoterapia, per migliorare le proprie capacità sociali.
Che importanza hanno le abilità sociali nei bambini?
Le abilità sociali nei bambini sono di estrema importanza, in quanto aiutano i più piccoli ad adattarsi al mondo circostante. Un maggiore o minore adattamento può avere conseguenze dirette sull'autostima e sulla personalità del bambino e sulla sua vita da adulto. La possibilità di sviluppare le abilità sociali fin da bambini, infatti, permette di avere adulti autonomi e indipendenti che hanno la capacità di vivere tranquillamente in società e di raggiungere i propri obiettivi.
Come aiutare a una persona priva di qualche abilità sociale?
Non tutti hanno avuto la possibilità di sviluppare le proprie abilità sociali e quindi possono essere carenti di alcune caratteristiche come l'empatia o l'assertività. Questa situazione può avere ripercussioni negative sulla vita lavorativa, affettiva e sociale e può mettere a dura prova il benessere psico-fisico. Per sviluppare le abilità sociali è indispensabile "allenare" le seguenti caratteristiche:
- aumentare la propria autostima;
- imparare a comunicare in maniera efficace osservando gli altri;
- cambiare il proprio punto di vista;
- provare a trasmettere le proprie emozioni;
- imparare a gestire l'ansia;
- ascoltare gli altri.
Chi ti può aiutare?
Per quelle persone che sentono di non avere abilità sociali è possibile rimediare rivolgendosi a uno psicologo o a uno psicoterapeuta. Attraverso una serie di tecniche e di strategie, il terapeuta può aiutare il paziente a gestire i limiti e i conflitti e a imparare a comunicare in maniera efficace. Tutto ciò, deve essere accompagnato dall'aumento dell'autostima e dell'assertività. In alcuni casi, possono essere di grande utilità le terapie di gruppo per poter imparare attivamente a interagire con gli altri.
Contenuto rivisto e corretto dal Dott. Massimo Masserini
Le informazioni pubblicate da GuidaPsicologi.it non sostituiscono in nessun caso la relazione tra paziente e professionista. GuidaPsicologi.it non fa apologia di nessun trattamento specifico, prodotto commerciale o servizio.
Scritto da
GuidaPsicologi.it
Il nostro comitato di esperti, composto da psicologi abilitati, si impegna a fornire informazioni e risorse accurate e affidabili. Tutte le informazioni sono supportate da evidenze scientifiche e sono contrastate per garantire la qualità dei loro contenuti.
Bibliografia
- Health, J (2011). Social Relationships and Health: A Flashpoint for Health Policy. National Library of Medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3150158/
- Kenny, D (1984). The Social Relations Model. Science Direct. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0065260108601446
- Cherry, K (2022). What Is the Social Exchange Theory? Very Well Mind. https://www.verywellmind.com/what-is-social-exchange-theory-2795882
- Lancia, G (2021). Social Skills Training for Adults: 10 Best Activities & Worksheets. Positive Psychology. https://positivepsychology.com/social-skills-training/
- Cuncic, A (2020). An Overview of Social Skills Training. Very Well Mind. https://www.verywellmind.com/social-skills-4157216
