Vorrei stare bene ma non ci riesco.

Salve a tutti, sono un ragazzo di 20 anni e da un po' di tempo sento di star veramente crollando. Dopo anni di malessere e di ricerche ho capito che il mio principale problema è la fobia sociale. Dopo un bruttissimo periodo passato alle scuole medie in cui venivo costantemente preso di mira ho iniziato ad avere paura della gente, terrore del giudizio, terrore di fare brutta figura o anche solo di essere guardato. Come se non bastasse non riuscivo a mettere piede fuori di casa senza iniziare a sudare e a palpitare dall'ansia. Anche alle superiori, dove invece ho passato 5 anni con persone stupende, il problema non è per nulla scomparso. Sono però sicuramente diventato consapevole che queste mie paure sono assolutamente infondate, tendo ad ingigantire qualunque situazione e a creare problemi dove non ce ne sono. La cosa peggiore è che io sono sempre consapevole di tutto ciò, ogni volta che i sintomi di manifestano penso di essere uno stupido perché non c'è motivo di stare in ansia ma non riesco a fermarli, è inutile. Naturalmente durante il lockdown io non ho sofferto quasi per nulla ma quando qualche mese fa sono dovuto uscire di casa dopo tanto tempo stavo per avere un attacco di panico, sentivo il cuore battere troppo forte e mi sono dovuto sedere e respirare. Ultimamente però si è manifestato un senso di tristezza perpetuo, sono triste e malinconico senza motivo, penso a quanto siano fortunati gli altri ad essere sempre felici e non vivere la mia vita. Mi sento come se non riuscirò mai ad essere FELICE ma magari solo contento in determinati momenti, ma brevi. Chiedo scusa se sono stato troppo prolisso ma sentivo il bisogno di parlare di questo mio disagio psicologico che ormai mi porto dietro da troppo tempo. Sarei felice di ricevere consigli di qualunque tipo.