Nella scorsa seduta la mia terapeuta mi ha installato il "posto sicuro", sul momento ho provato una certa sensazione di sollievo, ma dopo esercitandomi (come lei mia aveva consigliato) ho paura che questo strumento possa fare poco con i ricordi ed i sentimenti soprattutto che dovrò affrontare, il mio corpo è terrorizzato ma allo stesso tempo voglio affrontare il problema e riprendermi in prima possibile.
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3 MAR 2021
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Gentile Giovane00,
è importante ascoltare se stessi così come lei sta facendo.
Nella relazione terapeutica è importante sentirsi di potersi fidare, al tempo stesso, il cambiamento spaventa ed è normale prima di affrontarlo avere dei ripensamenti.
Non lasci che la paura abbia la meglio, faccia un tentativo di affrontare i ricordi dolorosi.
Se poi si renderà conto che questo percorso non fa per lei potrà sempre cambiare idea, altrimenti saprà che trovare il coraggio dentro di sè per affrontare la paura è stata la scelta giusta.
Cordiali saluti,
Dott.ssa Chiara Crespi
2 MAR 2021
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Gentile Giovane,
probabilmente è soltanto necessario "stabilizzare "ulteriormente insieme alla terapeuta la sua sensazione di sicurezza nel "posto al sicuro" scelto prima di cominciare ad esercitarsi da solo con il rischio che la paura e il disagio per la rievocazione dei ricordi traumatici possano prendere il sopravvento.
Pertanto è opportuno che lei esponga alla sua terapeuta questo disagio.
Cordiali saluti.
Dr. Gennaro Fiore
medico-chirurgo, psicologo clinico, psicoterapeuta a Quadrivio di Campagna (Salerno).
2 MAR 2021
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Gentile Giovane, è necessario parlare con la tua terapeuta delle tue preoccupazione e paure prima di iniziare un percordo EMDR (come credo tu stia per fare, avendo fatto il posto al sicuro). Questo metodo terapeutico è molto utile, soprattutto in caso di ricordi traumatici, ma come in tutte le psicoterapie, se il tuo corpo è "terrorizzato" è bene discuterne apertamente ed approfonditamente con la terapeuta in modo da valutare assieme come procedere. Un caro saluto
2 MAR 2021
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Buonasera,
il “posto sicuro” può essere riprodotto fisicamente (scegliendo un luogo elettivo della casa) o anche solo mentalmente attraverso un’immagine mentale. È un luogo, appunto, fisico e/o mentale, nel quale è possibile creare e ri-creare sensazioni positive che possono essere di sollievo in momenti di forte stress mentale. Certo, affrontare le difficoltà del passato, come lei ha sottolineato, è un lavoro che presuppone tempo ed energia psichica. Consideri il posto sicuro come un caricabatterie del benessere.
Più a lungo riesce a vivere momenti di tranquillità e più si va ad equilibrare la parte sofferente.
Più è consapevole di questo, più è in grado di auto-gestire se stessa ed accogliere e affrontare la sua parte ombratile.
Un caro saluto
Simonetta Carola Lanaro
2 MAR 2021
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Salve Giovane00,
le consiglierei di ascoltare sempre il suo corpo, e se sente che, ora quell'esercizio è "troppo" e le porta paura, fastidio, freddo, agitazione (qualsiasi sensazione che non le piace) forse è giusto aspettare, andare con calma. ne parli in seduta con la su terapeuta, sarà un modo per confrontarsi e comprendere meglio un' altra parte di sè.
il nostro corpo è la nostra casa, noi siamo il nostro corpo NON SCORDIAMOCELO.
cordialmente
Dott.ssa Laghi S.
1 MAR 2021
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Cara o caro Giovane,
il posto sicuro è una tecnica immaginativa di rilassamento che si può usare da sola o insieme ad altre strategie terapeutiche, può far parte delle sedute di EMDR (tecnica che sfrutta i movimenti oculari e si usa in particolare in presenza di traumi). Il posto sicuro non dovrebbe terrorizzare, anzi. Se ti fa paura, parla con la terapeuta e esprimi le tue preoccupazioni, saprà spiegarti tutto e vedrai che ti tranquillizzerà. In generale è bene parlare apertamente con il proprio terapeuta, aiuta la relazione, facilita il lavoro, permette di ottenere i risultati desiderati. Buon lavoro.
Dott.ssa Katarina Faggionato
