Paura delle anestesie

Buonasera, mi presento mi chiamo Martina e ho 49 anni. Vengo subito al dunque. Ho una grandissima paura delle anestesie , anche quelle fatte dal dentista . Paura che mi ha fino ad oggi portata a trovare delle soluzioni per raggirare il problema di dover subire un'anestesia. Faccio presente che circa 30 anni fa ebbi una reazione allergica ad un farmaco ( penicellina) e li la paura me la sono trascinata... Tra l'altro non so se fu veramente la penicellina o l'aver assunto diversi farmaci tipo moment ok ecc per un dolore ...Faccio presente che venti anni ho subito un anestesia lombare perchè dovetti fare un parto cesareo e andò tutto bene , se non chè dopo circa 1 h iniziai a essere ansiosa diventai tutta rosa per la paura di una reazione allergica ...Un anno fa ho deciso di fare terapia breve strategica di Nardone ..Ho fatto circa 10 sedute e la psicologa mi ha fatto fare degli esercizi per affrontare la paura quando essa si presenta.. Martedi dovrò andare dal dentista per curare un dente e gia penso all'anestesia , ma la voglio affrontare! Che consigli mi potete dare? Grazie