Buongiorno a tutti, non so se possiate aiutarmi. Ho 31 anni. Ho ripreso l'università qualche anno fa, intervallata da lavori, adesso mi mancano 2 esami (purtroppo i più tosti) e la tesi (laurea prevista a marzo e consegna tesi a dicembre) Nel mentre faccio babysitter tre pomeriggi a settimana e ripetizioni. Mi vorrei alzare presto e riuscire a studiare e far tutto.Ma sia che vada a dormire più tardi sia che vada a dormire prima, magari mi sveglio alle 8, ma sempre con sonno e stanchezza durante tutto il giorno. Oltre ad avere difficoltà di concentrazione e memorizzazione. Preciso che per altri motivi prendo citalopram gocce (4 gocce), la mattina. Devo riuscire a terminare tutto entro la primavera prossima. Potreste aiutarmi a capire cosa potrei fare per il mio problema in questo periodo? Magari c'è qualche integratore che può aiutare? Grazie mille :)
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5 NOV 2021
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Salve Alessandra, mi spiace molto per la situazione che descrive e capisco le pressioni che sente.
Per ciò che concerne farmaci ed integratori, è bene che si rivolga al medico, figura professionale più competente in materia.
Tuttavia mi pare chiaro ed evidente che questo periodo sia per lei molto complesso e sia stressata da parecchi fattori: lavorare intensamente come lo fa lei e, contemporaneamente, studiare per la tesi (a proposito, in bocca al lupo!) non è roba da poco.
Inoltre, l'assunzione di citalopram che, se non ricordo male, è uno stabilizzante dell'umore che promuove la ricaptazione della serotonina, lascia intravedere la presenza di qualche disagio emotivo.
Dunque, più che altri integratori, credo che per lei sarebbe opportuno in primis, almeno per il momento, alleggerire uno può la sua vita svincolandosi da qualche impegno al fine di potersi ricavare degli svaghi personali. In secondo luogo, ritengo che un percorso psicologico possa aiutarla a darle supporto in questo periodo.
Resto a disposizione, anche online.
Cordialmente, dott FDL
5 NOV 2021
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Buongiorno Alessandra,
resto disponibile anche online se vorrai cercare di parlarne in uno spazio di ascolto e supporto per cercare di trovare la tua organizzazione e determinazione nel portare avanti il tuo progetto.
Cordiali saluti.
5 NOV 2021
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Buongiorno. Il cambiamento personale è un processo lungo e complicato. Se ci sono voluti degli anni per “costruire” una sofferenza psicologica, non può certo bastare una mail per scioglierla. Purtroppo non ci sono scorciatoie percorribili e i consigli che uno psicologo potrebbe dare in una chat lasciano il tempo che trovano: non esiste la “bacchetta magica”. Per inquadrare l’eventuale problematica di un individuo serve invece una consulenza approfondita (almeno 4 sedute). A seguire, se nella consulenza si evidenzia un problema significativo, per trattarlo e cercare di risolverlo è necessaria una vera e propria psicoterapia o una psicoanalisi.
È quindi illusorio credere che si possano ottenere risultati scrivendo in una chat: serve solo a perdere tempo e di solito significa che non si è pronti a mettersi in discussione. Se lei è una persona veramente motivata a capirsi e a ricercare un cambiamento personale profondo e duraturo, l’unico consiglio sensato che posso darle è quello di fissare un appuntamento con un professionista serio e preparato. Per quel che mi riguarda, le do la mia disponibilità (anche online).
