Ho problemi con l’ansia e l’insicurezza, adesso anche a lavoro

A lavoro e non solo
Soffro spesso di ansia, insicurezza, agitazione
Mi tengo sempre in quello stato di allerta, tensione e quando le cose vanno male mi sale la rabbia
E questo capita soprattutto quando sono sola.
In generale quando ci sono le mie colleghe sto molto più tranquilla o camuffo meglio la cosa, infatti non mi sento comunque completamente serena ed a mio agio.
È come se avessi sempre bisogno di una base sicura .
Idem quando devo fare la spesa o comprare dei vestiti per esempio.
Non riesco ed essere indipendente, autonoma e quindi serena.
Torno a casa sfinita e frustrata, così provo a dimenticare tutto, per stare bene con me stessa.
Ma Mi impongo lo stesso di fare di meglio, ci metto tutta la mia buona volontà ma fallisco ed evidentemente sbaglio qualcosa o tutto. In piu mi tocca sentirmi dire che non sono forse portata per il lavoro che svolgo; cioe le cose le faccio benissimo, sono capace, è purtroppo la mia agitazione che mi penalizza assai e viene percepita, non poco.
Ora sono considerata per quella insicura
E lo so che lo sono, ma sapere che lo sanno anche gli altri mi fa stare ancora più male, anche se questo è il minimo.

Come posso risolvere?
È possibile?