Buona sera vorrei sapere se esistono esercizi per evitare di sovraffollare la mente di pensieri. Ho la tendenza a fossilizzarmi su un pensiero fisso,arrivando ad essere stremata talmente rimugino. Se potreste aiutarmi con degli esercizi, mi piacerebbe avere la.mente libera ogni tanto. Grazie mille!
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Gentile Sara,
per comprendere efficacemente la sua situazione sarebbe necessario poter compiere una valutazione più accurata e attenta, in modo da comprendere in che modo questi pensieri influiscano e quanto siano invalidanti. Rivolgersi ad uno Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale potrebbe costituire per lei un’importante risorsa, oltre che aiutarla a comprendere accuratamente la situazione ed elaborare un piano d’intervento per aiutarla a star bene e controllare questi pensieri.
Cordialmente,
Dott. Colamonico Damiano
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