Buongiorno, sono una ragazza di 23 anni che da novembre 2020 ha iniziato a praticare ginnastica artistica, sport che mi ha sempre affascinata e che avrei voluto sempre praticare, ma che per motivi sia di salute sia di paure personali non ho mai iniziato da piccola.
A novembre ho iniziato a frequentare un corso online di due volte alla settimana (1h e 30 ciascun allenamento) per poi aggiungere gradualmente altri 2 allenamenti di cui uno individuale nella speranza di "portarmi avanti" e di migliorare sapendo che questo sport per me sarebbe stato difficile a causa di alcune paure e blocchi psicologici.
Ho imparato diverse cose tra cui capovolte, ho iniziato a impostare la verticale al muro, la ruota sta leggermente migliorando e non sono molto lontana dalle spaccate.
Però...peró ho finito, nella speranza di colmare le mie lacune, per allenarmi praticamente tutti i giorni e per molto tempo. Risultato: demoralizzazione e tanta tanta stanchezza. Mi sembra di non capire nulla, di non imparare nulla. Mi sento stupida, pur chiedendo e ripetendo gli esercizi molte volte non riesco ad eseguirli correttamente.
Ormai gran parte del divertimento è assorbito e sotterrato dai dolori fisici, dall'ansia e dalla demotivazione. Per questo week end ho deciso uno stop totale. Cosa dovrei fare?
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2 FEB 2021
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Cara Claudia, sono sostanzialmente d'accordo con la Collega. Bisogna capire se questo eccessivo allenamento va a colmare od a nascondere delle lacune, per esempio in campo affettivo. Ogni attività va svolta con misura ed equilibrio, e non deve diventare angosciante. Se non riesci da sola a trovare un equilibrio potrebbe essere utile una psicoterapia breve di tipo cognitivo-comportamentale.
Cordialmente
dr. Leopoldo Tacchini
2 FEB 2021
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Gentile Claudia, la descrizione che fai della tua passione è molto dettagliata e assorbe completamente tutta la richiesta che hai inviato. Mi chiedo se hai altri interessi nella vita, forse hai atteso così tanto per poter realizzare questa attività che ora è diventata totalizzante. Capisco il desiderio di raggiungere buoni risultati ma credo valga la pena riflettere su quali obiettivi vuoi raggiungere. Cosa ti aspetti da tanto impegno? Non hai chiarito se è un'attività per cercare benessere o se desideri entrare in qualche squadra per gareggiare. Se tanto impegno non ti dà gioia ed energia, hai fatto benissimo a riposare e forse può essere efficace diminuire le ore di allenamento per tornare a provare il piacere di muoversi. I blocchi psicologici trovano molto giovamento da esercizi "morbidi" più che da sovraccarico fisico. Ti è già capitato in altre situazioni di focalizzarti in modo così pervasivo su qualcosa? Se si potresti aver bisogno di un aiuto per regolare meglio le tue emozioni. Dr.ssa Silvana Perino
