Dopo 6 anni dalla rottura penso e rivoglio il mio ex

Buongiorno psicologi,
vi scrivo per farvi capire la mia situazione. Sono una giovane ragazza di quasi 30 anni e, nonostante io e il mio ex ci siamo lasciati da 6 anni, continuo a pensare sempre a lui. Mi vergogno perfino a scriverlo e a dirlo alle mie amiche, ho persino avuto una relazione di 1 anno in questi 6 anni dalla rottura, ed è finita male, perchè facevo sempre paragoni con il mio ex e ho capito di non averlo mai amarlo.
La rottura avvenuta 6 anni fa, mi ha segnata, lui è stato il mio primo amore, quello con cui ho fatto tutto, sia di esperienze, di viaggi ecc.
Praticamente la storia è durata 4 anni, ci sono cresciuta.
Sono 6 anni che lo penso, che lo rivoglio, insomma.. Che non è mai andato via dalla mia testa.
5 anni fa, però mi disse che non mi aveva mai dimenticata, ma che non voleva in nessun modo tornare con me.
Mi ha seguita su instagram, ma non si non mi ha mai più scritto. Lui sta con un altra, e anche se lo blocco sui social, non serve:il pensiero non va via.
Ho una depressione nascosta, esco.. Ho una vita normale, ma quando torno a casa piango pensando a lui.
Non so più che fare, se continuo cosi, mi ammazzo.
Nemmeno la storia di un anno con un altro ragazzo mi ha aiutato. Non mi aiuta niente.