Difficoltà di autoregolazione emotiva

Salve, sono una ragazza di 23 anni. Credo di avere un problema nella gestione delle emozioni, soprattutto in ambito relazionale con il partner. Mi sento come se fossi incapace di chiudere una relazione, essendo molto giovane ho avuto due sole storie importanti, nella prima ho lasciato solo perché il mio ex aveva un'altra;nella mia attuale relazione invece, che dura da quattro anni, nonostante io non riesca a trovare un solo motivo per portala avanti e nonostante anche il sentimento, a cui un tempo attribuivo questa mia incapacità, si stia spegnendo, ogni qual volta decido di mettere un punto, lui si fa risentire e non riesco a mantenere la mia posizione. Dubito sia per la paura di stare sola, poiché uno dei motivi per cui questa relazione dovrebbe finire è che lui non ha mai fatto parte della mia quotidianità per sua volontà, questo da un lato mi ha portato a mantenere se non addirittura rafforzare le mie amicizie e di fatti le mie giornate senza di lui sono esattamente le stesse. Ma allora perché mi ostino a continuare pur non nutrendo più alcuna speranza, né fiducia nella possibilità che le cose migliorino ? Ho solo una percezione negativa di lui e della nostra relazioni, ma ho paura a prendere una decisione ed è come se cercassi di trovare una ragione scatenante ed eclatante per doverlo lasciare, che non mi faccia poi pentire; altre volte vorrei quasi che fosse lui a mettere un punto.
Perché queste contraddizioni ?