Derealizzazione? Disorientamento?

Buonasera.
Vi scrivo per un problema che mi sta turbando molto. Da qualche giorno, mi sento spesso distaccato dal mio ambiente, in relazione al tempo e allo spazio.
So dove e quando sono, ma allo stesso tempo è così strano che io sia in quel posto a quell'ora del giorno.
Ho avuto questo problema soprattutto negli ultimi giorni, dopo essere stato all'estero per mesi, e ora sono tornato a casa.
Ora è strano essere a casa, nella mia città natale, conosco le strade ma allo stesso tempo sembrano strane. E non mi sento legato all'ora del giorno.
Forse è perché non ho molto da fare ora, non ho un programma, non sto studiando o lavorando.
La prima volta che mi sono sentito così è stato due anni fa, quando ho provato per la prima volta a fumare erba.
Poi è successo almeno un altro paio di volte a fumare erba.
Ma è successo anche quando non fumavo.
Penso che anche i lockdown hanno avuto un grande impatto su questo, dopo ore passate nella mia stanza iniziavo a provare deruralizzazione, dissociazione...
Sono stato in terapia, ora vado dal mio secondo psicologo. Ne ho parlato con lo psicologo, ma non ho ricevuto grosse risposte, solo che tutto ciò è sintomo della mia "voglia" di scappare da certe emozioni scomode. Non so però se questo approccio basterà a risolvere la mia situazione. Spero che possiate aiutarmi a fare più chiarezza su cosa sto provando e cosa posso farci