Ansia e paura della convivenza

Buongiorno,
ho 30 anni sono un libero professionista e lavoro in una attività di famiglia, da 2 e mi trovo in una situazione del tutto inaspettata che va avanti ormai da tanto tempo(9 mesi). Dopo un lavoro super stressante che mi ha messo nella situazione " o nuoti o affoghi" ho iniziato ad avere ansia continua, tremore diffuso e ossessioni di tipo aggressivo sia rivolte agli altri che a me per cui mi sono colpevolizzato molto.
Il lavoro è passato ma sul piano psicologico non sono ancora del sereno e vivo costantemente una "paura della paura". Mentre ho fatto quel lavoro ( e ho accettato di farlo pure per questo) si parlava di convivenza con la mia fidanzata e anzi prima le avevo proposto di vivere a casa mia ma ha rifiutato per paura di venire "inghiottita" dalla mia famiglia.
Il mio passato è quello di una persona tutto sommata tranquilla, molto adagiata a casa sua e con i suoi spazi, con una madre abbastanza ansiosa ( del tipo che bere un bicchiere a 18 anni equivaleva a diventare alcolizzato e cose simili...) forze un pò viziato ( dicono i miei) ma a livello scolastico ho passato anche 12 ore sui libri per mesi e mesi senza lamentarmi mai. Sono sempre stato bravo a scuola con un grande " dovere per il dovere".
Non ho mai avuto crisi esistenziali e cose simili, e sono sempre stato legato a casa mia che è stata costruita da mio nonno. Sono però una persona che in effetti è sempre stata ansiosa, non sono mancate nel tempo extrasistole e conseguenti ossessioni, paura di malattie ecc...nate per la precisione intorno a 14-15 anni dopo una crisi di coppia dei miei genitori e un "rifiuto" a me da parte di mio padre. Però questa cosa non la sento come un grande problema, nel senso che nel tempo la cosa si è ripresa e ci ha dimostrato molto.
Come dicevo ormai questo lavoro stressante è stato fatto ma nel frattempo la convivenza per un pò è saltata...questo ha comportato discussioni con la mia ragazza e intromissioni da parte della mia famiglia sul nostro rapporto con conseguente mia arrabbiatura con la mia famiglia..
Il motivo che sentivo per non andare a convivere era semplicemente che non lo vivevo come un periodo " adatto" e volevo aspettare che passasse, in realtà avevo tremenda paura delle ossessioni e di perdere il controllo..
La mia ragazza, giustamente, se l' è presa ed ha iniziato a nutrire dubbi sul mio amore per lei nonostante le spiegassi che la mia era paura della paura, paura che tornassero ossessioni e pensieri. Da parte mia non ho mai avuto dubbi su di lei, anzi non ho mai pensato che nessuna persona fosse meglio di lei, mi ci trovavo bene sotto tutti i punti di vista e un futuro insieme non mi spaventava affatto.
Nel frattempo io per i miei problemi mi sono un pò isolato, parlavo meno oppure facevo finta di niente ma in testa avevo sempre la mia ansia per cui lei si è sempre più sentita rifiutata fino ad arrivare a dirmi " non so se ti amo ancora" e che aveva parlato con un' altra persona che gli era risultata simpatica e si sentiva in colpa a non dirmelo. Giustamente è stato un periodo difficile anche per lei e me ne rendo conto.
Fatto sta che ho cercato di fare del mio meglio e ci siamo riavvicinati, ma penso di essere una persona ansiosa-ossessiva e la paura della paura continua ad esserci.
Ora non capisco più quale sia il problema di fondo, lei dice che può essere la paura di uscire dalla "comfort zone" ed in effetti per come ho sempre visto casa mia non dico non sia possibile, solo che continuo a sentirmi in colpa e cercando su internet ho letto del narcisismo, del disturbo evitante di personalità dato da madre oppressiva, di essere semplicemente un "bamboccione" e mi convinco a periodi di rientrarci e questo non fa che aumentarmi il senso di colpa.

Insomma è un passo che vorrei tanto fare e vivere serenamente perchè di lei sono convinto ma ho paura della mia reazione emotiva a tale passo, forse perchè questi nove mesi mi hanno fatto capire che non sono emotivamente forte come pensavo.

Ovviamente non riesco a pensarlo come " vediamo come va", vorrei andasse bene e vedo le cose sempre bianco/ nero.

Penso di essere un tipo con temperamento ossessivo ( nemmeno sapevo cosa volesse dire fino a poco fa) perchè per molti anni avevo momenti di ansia con gli studi che compensavo con formule matematiche o di fisica..che mi "davano sicurezza" perchè racchiudevano un pò tutto il mio controllo della materia.

Ho parlato con uno psicologo e mi ha detto che secondo lui il problema è di uscire dalla zona di comfort.
A casa ormai sono nervoso e me la prendo spesso con i miei forse perchè mi rappresentano qualcosa da cui vorrei staccarmi ma con difficoltà perchè in fondo mi danno sicurezza.

Cosa sapete dirmi? Io sono disposto a fare questo passo della convivenza, e inftatti ho già preso una casa, solo che ho paura di perdere la mia tranquillità e di tornare nel marasma di ansia ecc...se ne parlo con la mia ragazza pensa di non essere "abbastanza" per vincere questa paura e la cosa mi dispiace perchè vorrei solo essere tranquillo con lei.