Attacchi di panico, consigli

Gentile Marco, la situazione che lei denuncia e che, a quanto ho capito, dura da tempo, giustamente desta il suo allarme e il desiderio di trovare una cura. Gli attacchi di panico, il sintomo che sembra più preoccuparla, è, per l'appunto un campanello d'allarme che denuncia qualcosa che si è risvegliato ma spaventa. Perché non interrogarlo, anziché metterlo a tacere "semplicemente" con un farmaco? Perché, alla fine, non iniziare un percorso di cura in cui domandarsi cosa significano questi attacchi di panico, cosa coprono? Interrogarsi sul perché si vivono determinate situazioni, tanto più se di malessere, è un buon punto di partenza per iniziare a chiedersi dove ci si trova nel proprio percorso di vita e verso dove si vuole andare. Lei dice che ha già interpellato dei curanti che le prescrivevano "compiti" che non riusciva a svolgere... effettivamente le cure in campo psicologico sono tante e, per dir la verità, anche molto diverse tra loro. Si può appunto andare nella direzione di interrogare il sintomo, anziché "educarlo". Capisco comunque che la ricerca di un terapeuta con il quale riuscire a fare dei "passi in avanti" non è semplice. Non si scoraggi, continui la sua ricerca. Sicuramente fin dai primi incontri lei capirà se il terapeuta che ha trovato è "quello giusto", quello che le permetterà di trovare il "bandolo della matassa" e, finalmente, avanzare nella "questione" che la riguarda.

Salve Marco,
mi dispiace che 9 anni fa abbia iniziato a soffrire di attacchi di panico e che dopo tanto tempo di terapia farmacologica il suo problema persista ancora ed in maniera così forte. Evidentemente, per liberarsi dai suoi "mostri" personali, è necessaria una ristrutturazione che solo la psicoterapia può realizzare. A differenza del farmaco, la psicoterapia è fondamentalmente relazione, e forse questo è l'aspetto che ora come ora, più la spaventa. Tenga presente però, che ogni cosa è legata ad un momento, e ciò che è valido in un momemto, deve essere lasciato andare in un altro. Tanto tempo fa lei imparato che gli altri, il mondo "là fuori" è pericoloso, e non si fida. Tuttavia, se il panico sopraggiunge anche in casa, è davvero il momento di recuperare tutte le risorse che sicuramente ha e pian piano incamminarsi verso il cambiamento. L'attacco di panico può essere assimilato alla reazione degli animali "preda" quando sono minacciati da un predatore. Il solo ruggito scatena reazioni ormonali tali per cui l'organismo entra in uno stato di freezing e morte apparente, come unica possibilità di salvezza. Il predatore perde interesse nella preda, che diventa come una carcassa, un guscio vuoto e se ne va. Ugualmente, davanti ad un forte pericolo percepito, il nostro cervello, con l'attacco di panico, simula una reazione che ci fa credere di essere sul punto di morire, l'esito è che noi ci blocchiamo ovunque siamo, e la nostra vita si ferma in quel punto. Se pensa che i suoi attacchi siano collegati agli episodi di bullismo, forse anche lei si è sentito come una preda, ed è rimasto lì, fermo nella sua vita a 9 anni fa, permettendo a quei ragazzi di avere ancora potere su di lei. È fondamentale rimuovere il trauma con la psicoterapia e riappropriarsi della sua vita, delle sue possibilità, della forza e delle capacità di cui sicuramente è dotato. La terapia elettiva per il trauma è 'EMDR, che consente una veloce ristrutturazione delle connessioni ed una modifica del vissuto emotivo legato ai ricordi. A questa abbinerei l'ipnosi, che aiuta a rilassarsi e ad apprendere strumenti che possono essere utilizzati come un pronto soccorso al momento del bisogno. Questo è il miglior consiglio che ritengo di poterle dare avendo a disposizione solo il suo messaggio, ed essendo al di fuori del setting clinico. Rimango a sua disposizione per ulteriori chiarimenti.
I migliori auguri!

Caro Marco, la tua storia parla di tristezza, preoccupazione, ma soprattutto "mancanza di pace"....come se ogni volta ci fosse un pericolo in agguato e non potessi mai permetterti di rilassarti. Ė la storia dell'ansia, che sembra accompagnarti ormai da tanti anni senza grossi miglioramenti. Ci sarebbero molte altre cose da capire ma questa sede non ce lo permette molto...di solito l'approccio cognitivo comportamentale ě efficace per difficoltâ come la tua, ma mi sembra che forse fino ad oggi non hai trovato il giusto feeling con i vari professionisti che hai incontrato. Mi sento a questo punto di consigliarti di cercare una persona che istintivamente ti ispiri fiducia, a prescindere dall'approccio. Ė arrivato il momento, se lo desideri, di riprenderti la tua vita e di godere di tutte le bellezze che puó offrirti. Auguri!

Buongiorno Marco, dalla lettera che ha scritto si evince che oramai i suoi disturbi stanno purtroppo creando dei seri problemi per la sua vita anche di relazione. Trovo giusto prendere dei farmaci in questo momento ancorche gli stessi seguendo la sintomatologia dovrebbero farla stare meglio. Tuttavia, la psicoterapia è di estrema importanza. Pertanto le consiglio una psicoterapia con l'ausilio dell'EMDR tecnica che serve per elaborare pensieri disfunzionali e traumatici che, purtroppo, mantengono in vita i suoi disturbi. Cordiali Saluti

Salve, Marco.
Sono passati davvero tanti anni, ben 9, dall’esordio degli attacchi di panico. Purtroppo la sola terapia farmacologica non è sufficiente per comprendere e migliorare il disturbo e soprattutto non aiuta a sviluppare consapevolezze e strategie. Pertanto, sì, come Le è già stato detto, è assolutamente opportuna una psicoterapia e l’orientamento cognitivo-comportamentale potrebbe essere quello più indicato.
Le auguro questa volta di darsi davvero una chance di cambiamento.

Cordiali saluti

Dott.ssa Ilaria Gisondi