Cos'è la psicoterapia della Gestalt?
La psicoterapia della Gestalt è un approccio terapeutico che nasce circa a metà del '900 e fa parte della psicologia umanista. Il termine gestalt proviene dal tedesco e significa struttura. Chi segue questo approccio ha una visione olistica, ossia tende a cercare di analizzare l'insieme, la totalità, quindi il contesto globale dei comportamenti del paziente. Fra i principali teorici ed esponenti della terapia della Gestalt troviamo Fritz Perls e Laura Perls.
Su quali principi si basa la psicoterapia della Gestalt?
La terapia Gestalt si basa su diversi pilastri, fra cui:
- qui e ora: questo approccio si concentra sul presente. Cambiare il presente, infatti, vuol dire cambiare la percezione del passato e del futuro;
- consapevolezza: il terapeuta esperto in Gestalt spinge il paziente a essere consapevole delle proprie emozioni e dei propri pensieri;
- responsabilità: la consapevolezza sui pensieri e sulle azioni porta i pazienti ad accettare le conseguenze delle proprie azioni.
Quali problemi e disturbi cura la psicoterapia della Gestalt?
La terapia Gestalt può affrontare una serie di problemi psicologici, offrendo la possibilità di eseguire una terapia individuale, di gruppo e familiare. Fra i principali disturbi che questo approccio può curare troviamo:
- elaborazione del lutto;
- problemi di coppia;
- separazione;
- disturbi d'ansia;
- disturbi della personalità;
- crisi esistenziale;
- autostima bassa;
- migliorare la comunicazione;
- crescita personale;
- depressione;
- disturbo bipolare;
- disturbi psicosomatici;
- fobie;
- insonnia;
- problemi sessuali.
Quali sono le principali tecniche utilizzate nella psicoterapia della Gestalt?
Come in molti altri approcci psicologici, anche i professionisti della terapia Gestalt utilizzano tecniche e strategie nelle sedute con i pazienti. Ecco due delle principali tecniche di questo tipo di psicoterapia:
- la sedia vuota: consiste nel proiettare su una sedia vuota una persona non presente ma significativa per il paziente a cui lo stesso può rivolgersi; è possibile proiettare ancheproblemi e emozioni;
- domanda-affermazione: trasformare alcune domande ricorrenti in auto-affermazioni ci permette di sapere di più sul nostro stato d'animo ed essere consapevoli di ciò che stiamo vivendo nel presente.
Quali sono i vantaggi e gli svantaggi della psicoterapia della Gestalt?
La terapia Gestalt ha sostenitori e critici. Fra i principali vantaggi che questo approccio psicologico offre ai pazienti troviamo:
- maggiore conoscenza di se stessi;
- imparare a vivere il momento presente;
- comprensione dei propri pensieri e delle proprie emozioni;
- crescita personale;
- incremento della propria autostima.
Fra i principali svantaggi, invece, troviamo:
- non è indicato per la risoluzione di tutti i disturbi psicologici;
- si focalizza principalmente sul presente e meno sul passato.
Quanto dura una terapia Gestalt e qual è la media dei prezzi?
Come per ogni terapia, anche quella della Gestalt non ha una durata determinata ma dipende dal disturbo e dalle esigenze del paziente. Può durare, infatti, dai 3 mesi a più di un anno. Le sedute solitamente durano un'ora e sono a cadenza settimanale. Anche i prezzi delle sedute variano a seconda del professionista e del problema da risolvere. Tuttavia, in generale, il costo può oscillare dai 40 agli 80 euro circa a seduta.
Chi ti può aiutare?
Se hai bisogno di supporto psicologico, puoi rivolgerti a un professionista esperto in terapia della Gestalt. Ricorda sempre di controllare che sia un professionista iscritto all'albo e che si sia formato in questo approccio terapeutico. Su guidapsicologi.it potrai trovare una lunga lista di terapeuti specializzati in Gestalt, scegliendo la provincia in cui risiedi. In questo modo, inoltre, potrai scoprire anche le recensioni degli altri utenti e scegliere il professionista che fa al caso tuo.
Contenuti rivisto dal dottor Matteo Monego
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Bibliografia
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- Clarke, J (2021). What Is Gestalt Therapy? Very Well Mind. https://www.verywellmind.com/what-is-gestalt-therapy-4584583
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- Gestalt Therapy. Good Therapy. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/gestalt-therapy
- Schulthz, J (2020). Gestalt Therapy Explained: History, Definition and Examples. Positive Psychology. https://positivepsychology.com/gestalt-therapy/
