Sorta di depressione post laurea

Gentile Luca,
Comprendo le sue difficoltà e vorrei rassicurarla su quanto siano comuni in determinate fasi della vita, momenti di vita importanti, come quello che può essere il passaggio dall'università al mondo del lavoro. Tante volte non ci si sente all' altezza sul piano lavorativo, relazionale, si ha sempre paura dell' altro che non conosciamo e del giudizio altrui. La realizzazione personale è composta da tanti fattori diversi, dai bisogni primari a quelli sociali, relazionali, lavorativi, dal successo personale all' autostima.
È importante, a mio parere che lei possa imparare ad accettare alcuni lati del suo carattere, ad avere fiducia in sé stesso e che certi pensieri non diventino per lei un ostacolo. È giovane e le auguro che con il tempo raggiungerà tutti i suoi obiettivi. Se sente la necessità di un percorso psicologico che possa aiutarla a superare questo momento di difficoltà, rimango a disposizione.
Le auguro una buona giornata
Dott. Ssa Annalisa Errico

Caro Luca
Intanto non ti preoccupare per la lunghezza. E' il mio e il nostro lavoro ascoltare o, come inquietante uesto caso, leggere le necessità di chi come te ha bisogno. Mi dispiace per le tua situazione e per come ti senti. Questa grande sfiducia che provi offusca le enormi risorsi che hai, che dovrebbero essere tirate fuori per alimentarti in modo giusto. Rischi di entrare in un circolo vizioso dove la negatività autodiretta blocca eventuali opportunità, accrescendo l'immagine negativa che hai di te stesso. Ti consiglio di intraprendere un percorso con un professionista. Anche solo per ordinare tutti questi pensieri e dargli una regolata. Rimango a disposizione anche online.
GM

Buongiorno Luca, mi dispiace molto per questo momento di incertezza che sta vivendo.
Raggiungere degli obiettivi e andare alla ricerca di nuovi è per molti un momento difficile, la paura del cambiamento spesso fa la sua parte.
Quello che mi sento di dirle è che le sue preoccupazioni riguardanti il “cosa farò dopo la laurea” sono assolutamente normali e fan parte della vita di ognuno.
Il suo timore di affrontare nuove sfide e le sue sensazioni di sconforto in ambito sociale sono sinonimi di una forte ansia, che può trovare uno spazio di ascolto all’interno di un percorso con uno psicologo, imparando a gestirla in modo funzionale e ad affrontarla nel migliore dei modi.
Imparare ad ascoltarsi, ad andare in profondità per capire quali emozioni si nascondano dietro la sua ansia penso sia fondamentale.

Resto a sua disposizione, qualora volesse un colloquio, sia online sia in studio.

Le auguro una buona giornata.
Dott.ssa Victoria Guidone.

Buongiorno Luca,

intanto complimenti: mi sembra da quello che scrivi che tu abbia fatto un'analisi molto dettagliata delle cose che ti mancano e che, immagino, vorresti riuscire a raggiungere.

Nonostante tu abbia già raggiunto dei risultati, come la laura e i voti alti, ti sembra che ci siano ancora gravi mancanze, nelle relazioni e negli hobby o nel volere un lavoro e vorresti riuscire a raggiungere queste cose. Insomma, mi sembra di capire che vorresti di più dalla vita e che anche se alcuni dei risultati che hai ottenuto potrebbero sembrare "oggettivamente" notevoli, tu abbia la percezione che ci sia ancora tanto da fare.

Anziché dire "vado bene così come sono, festeggiamo", vorresti mettere a posto anche le altre aree della tua vita che senti carenti. Chapeau.

So che può sembrare una banalità ed una frase fatta, ma le persone che si sentono "in ritardo", indietro, fallite, insicure, che dubitano di loro stesse, sono quelle che spesso raggiungono risultati notevoli (le altre si sentono già "arrivate").
Non so se ti sia già capitato in qualche ambito particolare della tua vita, o se ancora debba succedere.

Insomma, mi sembra che tu abbia abbastanza chiaro ciò che vorresti raggiungere. Forse mancano delle strategie che ti permettano di agire nonostante la sensazione di insicurezza, che più che eliminata, va forse gestita (mi sembra ti sia stata utile per capire cosa vorresti).

Il modo più efficace mi sembra essere quello di rivolgerti a chi queste cose le ha studiate. Non metto in dubbio che magari potresti riuscirci da solo in qualche mese o anno, ma per quanto sia costoso uno psicologo, quale sarebbe il costo di rimanere dove sei?


Resto a tua disposizione. Lavoro online.

Buona fortuna,

Paolo Perez

Gent.mo
la laurea, la fine di un percorso, il raggiungimento di un obiettivo rappresentano un traguardo e un fase di cambiamento, che può anche avere aspetti critici. Dalla sua narrazione emergono pensieri svalutanti , la difficoltà a esporsi e a rischiare; sembra che lei abbia riposto nello studio, nella laurea tutte le sue aspettative e la sua realizzazione a livello personale. In questa fase si sente bloccato, si percepisce inadeguato ad affrontare una fase nuova. Se dovesse persistere questa difficoltà, un supporto psicologico potrebbe aiutarla a gestire in modo più funzionale questa fase di cambiamento.
Resto a disposizione, buona giornata
Alessandra Voltolini

Gentile Luca,
penso che, da come tu stesso scrivi, il fatto di essere molto ansioso ed avere poca autostima e fiducia in te stesso stia influenzando negativamente la tua vita.
In particolare questo ti porta sia ad essere bloccato in campo sociale, soprattutto per quanto riguarda le relazioni con il sesso opposto, sia a non credere abbastanza nelle tue capacità nemmeno in ambito lavorativo.
Noto inoltre che, nonostante tu scriva di non avere particolari passioni, in realtà queste emergono (es. leggere, studiare, imparare una nuova lingua, fare sport...) ma che tu abbia più che altro difficoltà nel processo di scelta e concretizzazione.
Ti consiglio quindi di affidarti ad uno specialista, che possa seguirti in un percorso di lavoro su te stesso al fine di incrementare l'autostima e la fiducia in te ed allo stesso tempo aiutarti a gestire l'ansia che provi.
Ricordati che il cambiamento è sempre possibile, partendo da piccoli passi.
Resto a disposizione, cordialmente,
Dott.ssa Laura Balduchelli

Buongiorno Luca,
mi dispiace per questi tuoi pensieri svalutanti, i quali andrebbero accolti e restituiti ricaricati di fiducia. Uno spazio d’ascolto per la tua narrazione può aiutarti a comprendere i tuoi blocchi e sciogliere quei nodi che non ti fanno vedere il tuo valore e festeggiare i tuoi traguardi. L’ansia si nutre della paura del futuro alimentando pensieri catastrofici autosabotanti, ma accoglierli ed elaborarli ti aiuta a rimetterli nella giusta dimensione. Ti auguro il meglio e resto a disposizione se ne vorrai parlare.
Un caro saluto
Dott.ssa Myria Laghi

Caro Luca,
Comprendo bene il disagio che possa derivare da tutto questo. La fine dell'università comporta per molti un grande cambiamento e un salto nel buio. Traspaiono dal tuo racconto le tue diverse preoccupazioni e carenza di autostima, ma con un adeguato percorso psicologico potresti ristrutturare tutti questi pensieri che ti scorrono in testa e renderli meno rigidi. Di conseguenza, vedrai che nel tempo anche le emozioni diventeranno meno intense e acquisterai consapevolezza di chi sei realmente.
Il mio consiglio è quello di intraprendere un percorso ad indirizzo cognitivo-comportamentale, che lavora su quei pensieri o frasi che "ti dici nella testa" che fanno scaturire tutte queste preoccupazioni.
Con un po' di impegno e tempo, e con la terapia più adatta a te, sono sicura che pian piano riacquisterai fiducia in te stesso e sarai in grado di fronteggiare questi ostacoli che al momento reputi invalicabili.

Rimango a disposizione anche online
Un caro saluto,
Dott.ssa Stefania Trezzani

Buongiorno,
lo stato che descrivi potrebbe manifestare un bisogno di certezze e sicurezze che in questo momento le circostanze che attraversi non ti danno. Ogni cambiamento è sempre un piccolo terremoto. Quello dalla laurea al mondo del lavoro rappresenta sfide più importanti e comprendo che possa emergere l'immagine interiore di te poco adeguata, che si rivela anche rispetto alle relazioni affettive.
Ti incoraggio a farti aiutare. Un buon percorso di psicoterapia può permetterti di guadagnare una sana autostima, necessaria per affrontare ostacoli e rischi e predisporti in modo sereno alle relazioni.
Resto a disposizione e ti auguro il meglio
Dott.ssa Oriana Parisi

Salve Luca mi spiace molto per la situazione che descrive poichè comprendo il disagio che può sperimentare e quanto sia impattante sulla sua vita quotidiana. Ritengo fondamentale che lei possa richiedere un consulto psicologico al fine di esplorare la situazione con ulteriori dettagli, elaborare pensieri e vissuti emotivi connessi e trovare strategie utili per fronteggiare i momenti particolarmente problematici onde evitare che la situazione possa irrigidirsi ulteriormente.
Credo che un consulto con un terapeuta cognitivo comportamentale possa aiutarla ad identificare quei pensieri rigidi, disfunzionali e maladattivi che le impediscono il benessere desiderato mantenendo la sofferenza in atto e possa soprattutto aiutarla a parlare con se stesso utilizzando parole più costruttive.
Credo che anche un approccio EMDR possa esserle utile al fine di rielaborare il materiale traumatico connesso ad eventi del passato che possono aver contribuito alla genesi della sofferenza attuale.

Resto a disposizione, anche online.
Cordialmente, dott FDL