Paura di deludere le “aspettative” delle persone a cui tengo

Salve a tutti,
Sono una ragazza e ho 24 anni.
Vorrei capire come poter risolvere un “problema”. Non capisco perché mi crea così tanta ansia la paura di deludere le aspettative delle persone a cui tengo. Non so bene nemmeno come spiegarmi, ma ad esempio:

Io frequento l’università e sono anche abbastanza brava. Il giorno dell’esame sono sempre agitata (sono in generale abbastanza ansiosa) e il fatto che le persone pensino e sappiano che io sia brava, mi crea ancora più ansia perchè non voglio deluderli.

Se non dovessi passare un esame sicuramente ci resterei male (è capitato), ma per massimo un’ora e poi mi passa. Mentre il fatto di aver deluso le loro aspettative mi resta. E le persone che mi circondano quando mi dicono che sono brava lo fanno in realtà per incoraggiarmi e razionalmente lo so, ma la mia testa ragiona così: “se non passo l’esame, allora loro penseranno che non sono brava”. Ma non è assolutamente così! Mi rendo conto che è un problema mio. Il giorno dell’esame non ho ansia di non passarlo nei miei confronti o per paura, non so, di rallentare la mia carriera universitaria. Il giorno dell’esame ho paura di non passarlo e quindi non essere “abbastanza brava” ai loro occhi.

Quando è capitato che non passassi un esame nessuno ha detto nulla di negativo, anzi! Mi hanno tutti incoraggiata e “consolata” continuando a ripetermi che sono cose che succedono e che non è una tragedia, anzi.

Come posso sconfiggere questa ansia? È controproducente. Ho provato parlandone con le persone care di cui mi preoccupo e sono state splendide nello spiegarmi il loro punto di vista, scusandosi anche per avermi detto “stai tranquilla, sei brava, vedrai che andrà bene”.

Mi rendo conto che sembra una sciocchezza, ma li per li la vivo davvero male come cosa.
Avreste qualche consiglio?