Non riesco a respirare bene

prima di effettuare una diagnosi psicologica, che potrebbe essere legata anche ad espetti emotivi, si facci vedere da un medico per escludere qualsiasi patologia fisica....
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prima di effettuare una diagnosi psicologica, che potrebbe essere legata anche ad espetti emotivi, si facci vedere da un medico per escludere qualsiasi patologia fisica.......

prima di effettuare una diagnosi psicologica, che potrebbe essere legata anche ad espetti emotivi, si facci vedere da un medico per escludere qualsiasi patologia fisica..... ...

prima di effettuare una diagnosi psicologica, che potrebbe essere legata anche ad espetti emotivi, si facci vedere da un medico per escludere qualsiasi patologia fisica.... ..

prima di effettuare una diagnosi psicologica, che potrebbe essere legata anche ad espetti emotivi, si facci vedere da un medico per escludere qualsiasi patologia fisica....

prima di effettuare una diagnosi psicologica, che potrebbe essere legata anche ad espetti emotivi, si facci vedere da un medico per escludere qualsiasi patologia fisica...

prima di effettuare una diagnosi psicologica, che potrebbe essere legata anche ad espetti emotivi, si facci vedere da un medico per escludere qualsiasi patologia fisica..

prima di effettuare una diagnosi psicologica, che potrebbe essere legata anche ad espetti emotivi, si facci vedere da un medico per escludere qualsiasi patologia fisica.

Ciao Valey, posso immaginare il tuo disagio. Mi incuriosirei su che cosa nella tua vita ultimamente ti fa sentire limitata nel respirare, se c'è qualcosa che ti toglie il fiato, o ti stringe la gola o ti preme sul petto o ti blocca da dentro (non ne ho idea), insomma qualcosa che ti opprime e che il tuo corpo sta trovando il modo di esprimere perché tu te ne possa far carico per stare meglio. È interessante. In casi del genere trovo un sacco di lavori e attività interessanti da poter fare per conoscere meglio il proprio disagio ed avere potere su di esso. Buona fortuna e buon lavoro. Un caro saluto

Salve,
Quello che lei descrive potrebbe avere a che fare con un attacco di ansia, un’ansia somatica avvertita a livello polmonare o coinvolgente anche il diaframma. Di fatto se l’ansia investe il piano somatico, c’è una riduzione dell’espansione dei bronchi per la contrazione della muscolatura liscia e così anche per quel riguarda il diaframma che è anch’esso un muscolo. Il Training Autogeno è in questi casi molto indicato come tecnica di rilassamento. Essendo un metodo di psicoterapia e coinvolgendo un apprendimento che avviene a livello del Sistema Nervoso Autonomo, non è istantaneo l’impararlo, poiché necessita di un apprendimento dell’ascolto delle proprie sensazioni corporee. Avviene attraverso un conduttore ( lo psicoterapeuta) che suggerisce delle formule suggestive di attenzione e ascolto corporeo che poi il soggetto esplora su di sè in autonomia. La conduzione di un esperto è però imprescindibile nella fase di apprendimento. È molto efficace per il trattamento e la risoluzione dell’ansia e del panico, nonché di alcuni disturbi a cavallo tra lo psichico e il somatico.
Dott. Pietro Salemme

Buongiorno Valey,
Quello che descrivi sembra la naturale manifestazione somatica di uno stato ansioso. Forse in questo periodo c'è qualcosa che ti preoccupa e forse più di quanto tu ne sia consapevole. Prova a fermarti un attimo a pensare e ad ascoltarti e valuta quanto questo aspetto interferisce o meno con la tua qualità di vita.
Un caro saluto.
Luisa Festini

Cara VAley, quello che descrive sembra proprio uno statodi ansia acutoche probabilmente in passato ha avuto unepisodio singolo eora,non avendo accudito la cosa,si ripresenta in modo più intenso.
Se trova sollievo con il respiro sembra proprio che questa sia la tecnica da utilizzare, forse la potrebbe integrare con una terapia psicoterapeutica che le consentirebbe di comprendere in cosa ha origine questo stato ansia. Prendersi cura dei disagi della mente è una sorta di igiene della mente che previene l'insorgere di disturbi più acuti e cronicizzati nel futuro. E' un modo di prendersi di cura di sè e di volersi bene, per proseguire stabili nella vita e fare le scelte pù adatte a noi.
Rimango a disposizione per qualsiasi cosa e le auguro una buona giornata.
dott.ssa SIlvia Chiavacci

Buongiorno, tecnicamente in medicina questo fenomeno è chiamato dispnea, può assumere diverse forme con varie caratteristiche e può essere causata da fattori organici o psicologici. Se possiamo escludere i primi di solito è correlata ad ansia, depressione o angoscia. Quindi risolvendo il problema psicologico alla base dovrebbe poterla ridurre o eliminare del tutto.

Buongiorno
Ha pensato di parlarne con il suo medico generico per escludere una problematica organica? Per poi andare da uno psicoterapeuta?
Dott.ssa Patrizia Carboni
Psicologo Psicoterapeuta
Roma