Dormire da sola

Sono una ragazza di 21 anni. Vivo da sola e da un anno e mezzo circa ho problemi a dormire da sola. Tutto è iniziato quando una sera ero affacciata al balcone della mia vecchia casa e ho intravisto due uomini che scrutavano il condominio e parlavano al telefono. In quel momento, pur avendo chiamato il mio ex ragazzo e la vigilanza, ho realizzato di essere completamente sola. Con sola intendo, che nel momento in cui non avessi avuto il mio ex a farmi compagnia (cioè una figura di sostegno), io non avrei saputo gestire la situazione. Da allora, il solo pensiero di addormentarmi da sola (e quindi non essere più vigile e non avere nessuno con me in casa) non mi ha più permesso di addormentarmi. Passavo la notte a letto con tv accesa, lampada accesa, telefono a portata di mano, casa chiusa e spesso attacchi di ansia. Credo di aver cambiato casa Anche per questo in fondo. Da un anno circa non mi è più capitato di dormire da sola, tuttavia, se dovesse capitare, non so come fare a rilassarmi.
Il problema è sempre la mia paura che qualcuno entri in casa, invada i miei spazi e il rischio che mi facciano del male. Non ho problemi a essere sola in casa di giorno o dormire in compagnia, seppur sia sempre un po' ansiosa in generale.
Non so come fare a risolvere la situazione