Come cancellare un pensiero fisso nella mente??

Cara loka90, è molto presto per dimenticare un affetto. Se la storia è terminata solo da due mesi, è abbastanza normale che ancora tu soffra. La sofferenza che provi ora fa parte del processo necessario a superare la chiusura. Fatti sostenere ed aiutare dagli amici: gli affetti e le esperienze belle di solito aiutano a superare i momenti di sofferenza.
Auguri
Dott.sa Federica Calandra

Gentile Yoka
il disagio da lei provato è una risposta naturale ed è un tentativo di superare il piccolo lutto della separazione che quasi sempre viene vissuta come una perdita. In più bisogna fare i conti anche con le ferite inferte al nostro narcisismo, soprattutto quando l'ex partner riesce a ricrearsi molto presto una nuova relazione amorosa. Ma quando si inseriscono pensieri fissi e ridondanti, bisogna intervenire presto, prima che prendano il sopravvento e contribuiscano a chiudere le porte a tutte le possibilità di nuove relazioni amorose. Una fra le tecniche più indicate deriva dalla terapia strategica breve. Richiede da 6 a 10 sedute che possono essere svolte anche on-line, quindi senza muoversi da casa, attraverso il programma gratuito Skype che permette le videochiamate e che può essere scaricato anche dal mio sito professionale.
Un caro saluto
dott.ssa Maria Giovanna Zocco

Gentile Utente,
In passato le e' stato suggerito piu' volte di consultare un Collega di persona, lo ha poi fatto? Se la risposta e' no, come mai sta esitando?

Cordiali saluti,
Dott. Giuseppe Del Signore - Psicologo, Psicoterapeuta Viterbo

Buongiorno,
deve tener presente che i momenti di grande sofferenza sono quelli in cui la nostra mente è più vulnerabile, ed è facile che compaiano pensieri disfunzionali riguardo il problema che ci affligge. La cosa importante da sapere è quanto questi pensieri sul suo ex riempiano la sua vita e soprattutto quanto siano fastidiosi da impedirle di pensare ad altro. Sicuramente mi sento di consigliarle una psicoterapia breve ad indirizzo cognitivo comportamentale che saprà rispondere in modo rapido ed efficace a questo disturbo
saluti Dr. Maura Di Lillo - Campobasso

Gentile ragazza,
purtroppo il dolore non può essere cancellato, ma solo attraversato. Può darsi che sarà così per un po', forse anche peggio, in alcuni momenti.
Il tradimento è parte integrante dell'amore, uno dei suoi possibili esiti.
Fortunatamente ogni storia se vogliamo, può non essere l'ultima.

Restiamo in ascolto

Quando si vive un momento delicato come quello che descrive è importante prendersi cura di sè. I "pensieri fissi", che ritornano senza darci pace, una tristezza profonda che si manifesta come stanchezza sono segnali che ci dicono che è necessario fermarsi e occuparsi di sè e della propria sofferenza.
E' fondamentale poter condividere con qualcuno ciò che si sta provando. Provi a parlare di quello che sta vivendo con una persona di cui si fida.
Se il disagio e la mancanza di energie di cui racconta persistono, può essere utile un percorso di sostegno con uno psicologo, che potrà aiutarla a comprendere e a superare questa situazione di sofferenza e ad utilizzarla come occasione di crescita.
Dr.ssa Claudia Ferretti