Cambio vita e ripresa studi universitari

Buonasera
Mi chiamo Alice, ho quasi 35 anni.
All’età di 18 anni ho vissuto il primo attacco di panico. Negli anni ho seguito a psicoterapia ed ero riuscita a tenerli a bada.
Torna indietro, una volta finita la scuola superiore mi ero iscritta all’Università, già all’epoca ho vissuto il blocco dello studente e ricordo riuscii a sbloccarmi e quando ho lasciato ero praticamente in pari con gli esami. Ho sospeso la carriera universitaria a 5 esami dalla laurea, per vicissitudini personali lanciandomi a capo fitto nel lavoro. Lo scorso anno ho deciso di dimettermi dall’ultimo impiego che mi aveva provocato la sindrome del burnout con conseguente orticaria colinergica, volgarmente detta anche da stress, con ripresentazione degli attacchi di panico e pensieri ossessivi ed intrusivi.
Sono seguita dalla mia psicologa che in prima battuta mi aiutò a sbloccarmi anni fa. Con le dimissioni ho deciso di recuperare quella carriera universitaria complice l’attuale impiego temporaneo che è molto vicino al mio percorso di studi. Purtroppo però sto subendo di nuovo il blocco dello studente. A che se ho tempo lo perdo, rimando, procrastino. Non riesco ad avere una routine “sana” , mi sento sopravvivere. Mi sento sciocca ad aver ricominciato università a questa età.
Chiedo a voi consiglio su come posso approcciarmi al meglio ed evitare di perdere tempo che mi provoca ulteriore ansia.
Cordialmente