Dott.ssa Rossella Dolci

Dott.ssa Rossella Dolci

Psicologa Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale a Udine e online

Ritrovare equilibrio, comprendere se stessi e affrontare le difficoltà con nuovi strumenti.

Sono la Dott.ssa Rossella Dolci, psicologa e psicoterapeuta a orientamento cognitivo-comportamentale, iscritta all'Ordine degli Psicologi con il n. 2171 – Parte III.

Svolgo la mia attività a Udine e online, offrendo percorsi di psicoterapia rivolti ad adulti, adolescenti e bambini.

Credo che ogni persona possa attraversare momenti di difficoltà, sentirsi bloccata o avere la sensazione di non riuscire più a gestire emozioni, pensieri o situazioni relazionali. La terapia può diventare uno spazio sicuro in cui fermarsi, comprendere ciò che sta accadendo e costruire nuove possibilità di cambiamento.

Il mio modo di lavorare

Ogni percorso terapeutico nasce dall'incontro tra due persone: il terapeuta e la persona che chiede aiuto.

Nel primo colloquio ascolteremo insieme la tua situazione, comprenderemo le difficoltà presenti e individueremo gli obiettivi su cui lavorare.

Il percorso sarà costruito in modo personalizzato, rispettando la tua storia, i tuoi tempi e le tue esigenze.

Attraverso strumenti pratici ed esercizi esperienziali lavoreremo per sviluppare una maggiore consapevolezza di te, delle tue emozioni e dei tuoi bisogni, favorendo cambiamenti concreti e duraturi.

Il mio approccio: ACT – Acceptance and Commitment Therapy

Nel mio lavoro utilizzo principalmente la ACT (Acceptance and Commitment Therapy), un approccio appartenente alle terapie cognitivo-comportamentali di Terza Generazione.

La ACT aiuta a sviluppare una maggiore flessibilità psicologica, imparando a stare in relazione con pensieri ed emozioni difficili senza permettere che siano loro a guidare completamente la propria vita.

L'obiettivo è aiutarti a:

• comprendere meglio ciò che vivi;
• affrontare emozioni difficili con maggiore equilibrio;
• superare blocchi e comportamenti che non ti aiutano più;
• costruire una vita più vicina ai tuoi valori e a ciò che per te è importante.

Un percorso costruito su di te

Ogni persona è diversa e porta con sé una storia unica.

Per questo il mio approccio non propone soluzioni standard, ma un percorso pensato sulla singola persona, sulle sue difficoltà e sulle sue risorse.

Integro inoltre il Chairwork, una metodologia esperienziale che utilizza il lavoro con le sedie per esplorare parti diverse di sé, comprendere meglio emozioni e conflitti interiori e sviluppare un rapporto più equilibrato con se stessi.

Di cosa mi occupo

Mi occupo di:

Ansia e attacchi di panico

Percorsi per imparare a gestire paura, preoccupazioni, pensieri ricorrenti e sensazioni di perdita di controllo.

Depressione e momenti di difficoltà emotiva

Supporto nei periodi caratterizzati da tristezza persistente, mancanza di energia, perdita di motivazione o senso di blocco.

Disturbi del sonno

Interventi per affrontare difficoltà legate al sonno e migliorare il benessere quotidiano.

Disturbi del comportamento alimentare

Percorsi dedicati alla relazione con il cibo, il corpo e le emozioni collegate all'alimentazione.

Dipendenza affettiva

Lavoro sulle difficoltà relazionali, sull'autostima e sulla costruzione di legami più sani ed equilibrati.

Difficoltà di coppia

Supporto per migliorare comunicazione, comprensione reciproca e gestione dei momenti critici nella relazione.

Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)

Percorsi dedicati alle persone che vivono pensieri intrusivi, ossessioni, dubbi persistenti o comportamenti ripetitivi che possono generare sofferenza e interferire con la quotidianità.

Il lavoro terapeutico è orientato a comprendere il funzionamento del disturbo, sviluppare strategie più efficaci per gestire ansia e pensieri ricorrenti e recuperare maggiore libertà nelle proprie scelte e nelle proprie attività quotidiane.

Psicoterapia online

È possibile intraprendere un percorso anche online attraverso colloqui in videochiamata.

La terapia a distanza permette di mantenere continuità e qualità del percorso, offrendo maggiore flessibilità e la possibilità di ricevere supporto anche quando gli spostamenti sono difficili.

Iniziare un percorso

Chiedere aiuto è un gesto di attenzione verso se stessi.

Il primo colloquio è un momento di conoscenza reciproca, in cui poter raccontare ciò che stai vivendo e valutare insieme quale percorso possa essere più adatto alle tue esigenze.

Sono disponibile per un primo incontro presso lo studio di Udine o online.