Vorrei aiuto per cercare a gestire l'ansia

Caro utente, quello che dice è proprio vero: l’ansia sfianca sia mentalmente che fisicamente e si ha la sensazione che sfugga al controllo. Sicuramente un percorso psicologico può aiutarla a dare nuovo significato all’ansia e l’aiuta nel gestirla. Quello che può fare nel frattempo è di iniziare a ripetersi che noi non siamo i nostri pensieri, i pensieri sono eventi mentali e non eventi reali e quindi non bisogna darci troppo peso.
Resto a disposizione per eventuali chiarimenti
Dott.ssa Antonella Bascià

Cara Laion,
l'ansia può limitare tanto la vita delle persone e, come giustamente nota, si fa sentire sia a livello fisico sia a quello mentale.
Lo psicologo può essere di aiuto nel comprenderne le cause e i meccanismi, in modo che Lei possa imparare a gestire i sintomi, ma anche a superare le difficoltà che li causano.
Cordialmente,
Dott.ssa Katarina Faggionato

Gentile,
Come molti altri disturbi psicologici l'ansia provoca un disagio quando diventa eccessiva e compromette aree specifiche della vita (relazioni, lavoro, svago) oppure la qualità della vita in generale.
Per ridurla potrebbe optare per un corso di mindfulness o di yoga, come per una cura farmacologica... questo è difficile da stabilire poiché i fattori da valutare sono molteplici e riguardano sia la genesi del disturbo che i suoi risvolti psicologici ed esterni.
A mio avviso, potrebbe essere una buona idea quella di contattare uno/a psicoterapeuta.
Infatti, insieme a lui/lei potreste capire le caratteristiche della sua ansia e, a quel punto, proseguire con un trattamento psicoterapeutico o essere indirizzata sul percorso più appropriato.
In ultimo, le vorrei offrire uno spunto di riflessione: quasi sempre l'ansia fa parte di un corredo genetico, forse nella sua famiglia d'origine ci sono delle persone ansiose con le quali è cresciuta... (?)
La saluto cordialmente e resto a disposizione per qualsiasi ulteriore chiarimento o informazione.
Dott.ssa Verusca Giuntini

Buongiorno Laion, è molto tempo che sente quest'ansia pervasiva? Sarebbero utili ulteriori elementi per comprendere bene come poterla aiutare. Credo possa esserle utile iniziare un percorso psicologico che la aiuti a comprendere la causa di questo suo malessere, a capire i contenuti e i processi sottostanti il rimurginio e a trovare delle strategie utili per aiutarla nella gestione del sintomo ansioso (come ad esempio delle tecniche di rilassamento e/o meditazione).
Resto a disposizione e le auguro una buona giornata
Dott.ssa Marina Calogero

Carissima, attraverso un lavoro psicologico su se stessa può comprendere la causa del Suo malessere, apprendere a gestirlo con le giuste risorse, affrontandolo e acquistando un equilibrio che può portarLe benessere.
Un saluto
Dr.ssa Amanda D'Ambra.