Trauma infantile

Salve ho attraversato un evento abbastanza traumatico dove mia sorella perse il controllo recandomi un senso di impotenza essendo più piccolo di lei e ho vissuto tutto quel periodo da spettatore spaventato e ora dopo circa due anni mi ritrovo con un po’ di dispercezioni della realtà come se le mie paure represse fossero reali io ora ho paura di perdere il controllo di farmi influenzare ancora emotivamente da qualcuno e specialmente mia sorella ed è come se fossi iperattento a tutto anche a me stesso e ciò che provo, oggi ho fatto un sogno dove eravamo posseduti io e mia sorella è io cercavo di aiutarla perché il mio desiderio era quello e la vedevo in difficoltà nel sogno quindi gli stavo per dire @frvi rimanere attaccata alla realtà” e lei si e tappata le orecchie dicendo non voglio sentire e io strozzato da non so cosa non riuscivo a dirlo c’era qualcuno che mi bloccava le parole però le sillabe un po’ si sentivano come con la voce un po’ strozzata poi ho sognato una porta rossa con scritto help. ora io penso è passato tanto tempo e ora pur sognando queste cose non mi viene tanta paura però comunque un po’ di inquietezza ne la da se qualcuno ha dei buoni consigli da darmi lo apprezzerei davvero tanto dato che voglio comunque trovare una mia strada nella vita ho sto provando meditazione a casa yoga ecc e mi aiutano molto a capire un po’ tutto ma vorrei proprio un livello di coscienza c’è capire proprio come uscire da questi schemi mentali ansiosi e ipercontrollanti e distorti grazie mille.