Buonasera stamattina palpandomi il seno ho avvertito una parte dura e subito mi sono preoccupata e allarmata tanto da chiamare il medico prenotare l'ecografia.. ma non faccio altro che pensare. Sono una tipa ansiosa e sto aspettando il ciclo. Cosa posso fare ?
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7 MAG 2021
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Salve Cucci,
avere le giuste attenzioni verso la propria salute è corretto. Diventa disfunzionale se le preoccupazioni in merito diventano pervasive e poco controllabili, alterando il suo benessere psicologico.
L’ansia può essere incanalata e può defluire con tecniche di rilassamento mirate. Ne esistono di molto efficaci.
Qualora ritenesse di averne bisogno mi contatti, si possono sostenere anche online, ed una volta appreso il metodo è Suo e può usarlo a Suo piacimento e quando più ne sente il bisogno.
Aggiungo che se l’ansia è una sua peculiarità e sente che le porta disagio importante, si può lavorare sulle cause e sulle Sue modalità di sentire, pensare e agire che possono alimentarla e mantenerla, così da trovare o ritrovare un equilibrio e la serenità.
16 AGO 2021
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Cara Cucci,
ha fatto bene a parlarne con il medico solitamente durante il ciclo il seno potrebbe ingrossarsi e gonfiarsi.
Le consiglierei di intraprendere un percorso psicologico per cercare di lavorare sull'ansia.
Resto a disposizione anche online se vorrai.
Cordiali saluti.
7 MAG 2021
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Buongiorno, Cucci. La cosa migliore che tu possa fare è rivolgerti a uno specialista per intraprendere un percorso diagnostico e verificare se effettivamente soffri di un disturbo d’ansia. A quel punto lo psicologo saprà indicarti la strategia terapeutica più opportuna per affrontare e superare il tuo disagio. I miei migliori auguri e un caro saluto.
7 MAG 2021
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Carissima Cucci,
quello che si può fare in questi casi è esattamente quello che ha fatto lei. Prenotare una vista ed andare a fondo per tutte le verifiche del caso. Per migliorare l'ansia potrebbe intanto parlare con qualcuno per capire meglio il suo funzionamento. Aiutarsi a conoscersi potrebbe certamente migliorare gli stati ansiosi senza farli eccedere in qualcosa di troppo intrusivo. Anche qualche seduta di mindfulness potrebbe aiutarla a mitigare i pensieri e le sensazioni troppo spiacevoli quando si presentano.
Sono a disposizione.
Un caro saluto
Dott.ssa Stefania Barbaro
(ricevo anche on line)
7 MAG 2021
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Gentile, l'ansia é funzionale per la nostra sopravvivenza, ma se pervasiva condiziona negativamente la nostra vita. Le consiglio quindi un percorso psicologico per comprenderne le cause, l'elabora, ione e la gestione per vivere il piú serenamente possibile con se stessa e con il mondo circostante.
Buona fortuna.
Dr.ssa Amanda D'Ambra.