Stare a casa da sola la notte

Salve io ho un problema che cerco di superare da quando sono andata a convivere da un paio di anni. La sera il mio ragazzo lavora e perciò 5 giorni su 7 dovrei stare e dormire da sola la notte. Il probleama è che non riesco perché si innesca una forte paura insensata di stare male e morire e che nessuna riesca a salvarmi. Cerco di distrarmi ma nulla. Purtroppo in passato ho sofferto di attacchi di panico, ansia e depressione dovuti a lavori e situazioni con la famiglia e il moroso. Ora sono risolte le problematiche con la famiglia e moroso. Attualmente quando lavora io dormo dai miei anche per avere compagnia. Non ho paura dei ladri. A volte faccio fatica a distinguere cosa posso avere fisicamente ma in genere i fastidi o dolori che ho sono legati alla gastrite o ansia che mi fa credere di avere un infarto. Ho fatto un percorso psicologico ma attualmente non ne ho la possibilità economicamente. Per me sarebbe un grandissimo traguardo se superassi il problema. So che non succede nulla ma non è semplice. Vorrei un consiglio o metodo per riuscire piano piano a eliminare il problema