Sono ossessionata dalla sua ex, come liberarmi?

Non ho mai avuto una gran autostima, per anni mi sono guardata allo specchio con rabbia, disprezzando quello che sono e il mio aspetto... Una ragazza chiusa, poco socievole, che non si espone mai. Non sono mai riuscita a vedermi davvero bella.
Circa un anno fa è nato qualcosa tra me e un amico e, in quanto amico, conoscevo molto bene il suo passato, soprattutto a livello sentimentale. Le cose sono state fatte un po' di fretta, a poca distanza dalla rottura delle nostre precedenti relazioni. La sua ex, per colpa di amicizie in comune, è rimasta molto presente nella sua vita per alcuni mesi all'inizio, innescando in me meccanismi di "difesa del territorio" che culminavano con grosse scenate di gelosia, una volta persino di fronte a lei.
Amata dalla famiglia e dagli amici di lui, perfetta ai miei occhi, sia fisicamente che caratterialmente, volevo sapere sempre di più, confrontarmi sempre di più... E intanto mi distruggevo.
Ora, a distanza di molti mesi, il mio ragazzo ha smesso di vederla e sentirla, insomma: non è più presente nella sua vita. Il problema è che ha intaccato e rovinato la mia, è diventata un'ossessione che giorno dopo giorno non fa altro che logorarmi un po' di più.
Ho iniziato a controllare il suo profilo Facebook più volte al giorno, a sognarla la notte, ad esporre paure insensate al mio ragazzo che vede queste mie paranoie come mancanza di fiducia nei suoi confronti, giurando ogni volta di non essere più interessato a lei.
Ho toccato il fondo più volte, passando lunghi periodi senza toccare cibo, per avvicinarmi all'ideale di donna che mi ero costruita in testa, nonostante fossi già magrissima, mettendo a grosso rischio la mia salute. Il mio disagio con il cibo diventava una valvola di sfogo, un modo per non pensare a lei, per far sviare le nostre discussioni sulla mia eccessiva magrezza.
Anche adesso, nei momenti più bui, farei di tutto per poter diventare bella come lei.
Provo ancora molto rancore nei confronti del mio ragazzo per non averla allontanata all'inizio, scarico su di lui la colpa dei miei problemi, convinta che tutto questo non sarebbe mai iniziato se non avessi dovuto confrontarmi con lei nei primi mesi della nostra storia.
Rivoglio indietro la mia vita, ma sono perdutamente innamorata e irrimediabilmente danneggiata dalle mie paranoie.