Sono incastrata nel passato?

Buongiorno a chiunque vorrà dedicare un po' del proprio tempo a leggere la mia domanda, o a rispondervi, per provare ad aiutare chi come me si sente in qualche modo incastrato in un passato che oscura con la propria ombra la vita presente.
Sono una donna di 30 anni, ho una vita piena e soddisfacente sia a livello lavorativo, sia a livello sentimentale.
Tuttavia soffro terribilmente di una nostalgia che non mi dà pace.
Fui, e sono tutt'oggi legata, ad una figura che per me è sempre stata il più grande pilastro della mia vita... Si tratta della mia nonna....deceduta ormai da diversi anni.
Per quanto la mia vita sia rigogliosa, non faccio altro che paragonarla da sempre con il passato (si sa d'altronde che le cose viste con gli occhi dei fanciulli sono sempre più belle) finendo concretamente con il non ritenerla felice come invece lo era un tempo.
Non riesco a distaccarmi come forse dovrei dalla figura della mia amata nonna materna, la quale se da un lato mi culla e mi scalda nei ricordi confortevoli del passato, dall'altro mi stringe la gola, sia perché di fatto non posso averla con me, sia perché tendo appunto a non godermi i momenti del mio presente come dovrei e come sarebbe opportuno fare.
Ogni volta che ho un momento libero mi rifugio nei ricordi.....anzi, sarebbe il caso di ammettere che vivo tristemente dei miei stessi ricordi.
Come posso fare ad uscire da questo dolce baratro?
Temo anche fortemente, di non riuscire nel tempo, a valorizzare la persona che mi sta a fianco con pazienza e devozione a causa di questa mia scarsa capacità di andare avanti.............
Come posso fare?