sono in ansia costantemente

Buongiorno,
sono un’adolescente è circa un mese fa mi è capitato un evento che mi ha sconvolta mentalmente. Io e il mio ragazzo abbiamo avuto un litigio, mi ha delusa qualcosa che non esiste nemmeno perché c’è stato un fraintendimento (riguarda la gelosia) e lì mi sono sentita un vuoto, però già prima ero molto triste perché non mi piace appunto il mio carattere e il mio aspetto fisico. il giorno dopo mi sono sentita un vuoto dentro e pensavo che i miei sentimenti fossero cambiati, quando gli ho detto tutto lui ci è rimasto molto male e ho capito quanto lui ci tiene davvero a me. Ma i giorni seguenti ho avuto costantemente i dubbi fino ad adesso con ansia costante, tachicardia, un peso o bruciore al petto e così via. Avevamo diciamo risolto solo che poi mi era venuti in mente ricordi della mia vecchia relazione che era falsa e che odio però ho avuto dubbi sul mio ex (cosa che non voglio) che mi ha trattata male e ho paura che dato che mi erano tornati mi piace ancora ma io voglio solo pensare al mio ragazzo che mi tratta benissimo e so di amarlo davvero. In mente tutti i miei dubbi sono pensieri che non voglio e mi portano al panico. ho paura che io non li accetto ma sono sicura che non li voglio davvero e so di amarlo davvero tanto il mio ragazzo, è sempre rimasto al mio fianco e non voglio perderlo. In questi giorni mi sento infelice non mi sento me stessa. Mi consigliano di fare una pausa ma ho paura di non tornare da lui, di non tornare come prima con lui e io voglio essere felice con lui come prima. Ho letto online che potrebbe essere un disturbo-ossessivo ma non saprei più cosa fare io non voglio perderlo e non voglio diventare depressa. Credo che tutto questo sia causato anche da abbastanza stress per la scuola, la situazione del coronavirus... però tutto questo non l’ho mai voluto e ho costantemente paura.