Come posso moderare la mia ira? Come posso non arrabbiarmi per ogni minima cosa? Anche la più stupida.
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Egregio signor Luca,
prima di predisporre opportuni e specifici protocolli psicoterapeutici di intervento (molto utili quelli cognitivo comportamentali per il controllo dell'ira) si tratta, secondo me, di valutare attentamente da dinamica dei suoi scoppi d'ira (anche con specifici test), anche le caratteristiche personologiche sue che predispongono alla rabbia e la sua storia personale. Si arriverà alle cause che spiegano il perché si arrabbia e in quali situazioni e altro più significativo. Solo così si potrà intervenire in maniera mirata per controllare i suoi scoppi d'ira. I risultati della valutazione aiuteranno il terapeuta a capire con quale percentuale si potrà risolvere o curare il suo problema.
dr paolo zucconi sessuologo clinico e psicoterapeuta comportamentale in friuli venezia giulia
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Cara Lucia, la rabbia rappresenta un ' emozione comune ma spesso nasconde elementi di sofferenza. Provi a riflettere le motivazioni della sua rabbia analizzando le situazioni in cui non riesce a controllarla e poi si confronti con uno psicoterapeuta ad indirizzo cognitivo comportamentale per impostare una modalità di gestione più serena dell'espressione delle proprie emozioni. Rimango a sua disposizione
Dottssa Elisa Zocchi
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Buongiorno gentile Lucia,
se sente che il suo arrabbiarsi è anche spropositato in confronto alla realtà dei motivi, potrebbe chiedersi - prima di reagire - cosa cambierebbe per migliorare anche a livello comunicativo con gli altri, prendersi del tempo per riflettere l'aiuterebbe sia a superare la frustrazione e sia a gestire l'implulsività. Se da sola non riesce a ritrovare un equilibrio, diventa necessario chiedersi come gestire l'impulsività, per superare questo la psicoterapia ad impostazione psicodinamica è l'intervento d'elezione.
Cordialmente
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