Scegliere tra l'ex e l'attuale ragazzo

Salve, mi chiamo Chiara e ho 25 anni.
Mi ritrovo a scrivere qui perché questo problema mi sta assillando così tanto che ormai è diventato un pensiero fisso tanto da non riuscire a vivere la vita normalmente e a crearmi mal di testa (come se prendesse il cervello) e depressione.
Sono sempre stata una ragazza molto indecisa e debole. Attualmente sono seguita da uno psicologo con cui sto intraprendendo un lavoro introspettivo che forse avrei dovuto iniziare molto tempo fa.
Ma comunque sento il bisogno di avere più pareri sulla mia situazione.
Sono stata fidanzata 3 anni con un ragazzo (prima storia seria). Un bel po' di mesi fa ci lasciamo perché insicura e perché avevo voglia di fare una piccola esperienza all'estero per una crescita personale, per combattere le mie paure e per capire meglio la storia con lui (ho un animo libero e sognatore, lui invece praticamente il contrario). L'intenzione comunque era quella di tornare, con la certezza, pensiero purtroppo egoista, che avrei potuto riaverlo.
Invece all'estero conosco un altro..un uomo più grande di me di una decina di anni. Mi piace tantissimo da subito. Perfetto, colto, bello, intelligente, avventuroso, simpatico e giovanile. In più e anzi forse soprattutto il rapporto sessuale è ottimo...cosa che purtroppo non posso dire per il mio ex. Forse uno dei problemi principali che mi ha spinto a lasciarlo perché con lui avevo un rapporto fantastico di complicità, avevo tutto ma non riuscivo più ad avere rapporti fisici. Quasi neanche a baciarlo...e questo mi faceva soffrire tantissimo, da qui nasceva la mia insicurezza. Nonostante questo, non riesco a vivere la nuova storia con l'attuale ragazzo che dice di amarmi alla follia. Io non lo amo ma sono molto presa e vorrei approfondire la storia anche se non lo so più..perché ora che sono tornata, non riesco a liberarmi dell'ex, ci penso in continuazione. Per i sensi di colpa, perché mi manca molto, perché non sono sicura di aver fatto la scelta giusta proprio perché avevamo questa complicità in tutto, mi divertivo...e continuo a pensare che i problemi c'erano si, ma forse erano risolvibili. Ma allora perché non ero convinta di amarlo?
Certo un'altra cosa che mi blocca nel lasciarmi andare in questa nuova storia è che dovrò trasferirmi, iniziare una convivenza (ho sempre avuto bisogno di spazi). Il posto mi piace molto e ho delle prospettive lavorative che qua non ho, ho anche degli amici lì, ma lasciare la mia famiglia e la mia città mi è difficile.
Continuo a sentire il mio ex in "amicizia" anche se so che lui vorrebbe tornare con me, nessuno sa dell'esistenza dell'altro e questo mi fa sentire cattiva, sporca ed egoista.
La cosa assurda è che riesco a cambiare idea in una giornata, 20 volte. Non riesco neanche più a dormire. Non so cosa fare. Ho paura soprattutto di far male all'uno e all'altro che hanno dichiarato di amarmi e questo mi fa solo sentire peggio. Ho paura di far male a me stessa e allo stesso tempo ho paura di perderli entrambi. Cosa molto probabile qualora decidessi di prendere tempo e dedicarmi a me. Insomma, ho un casino assurdo nella testa!