Rottura con il mio ex avvenuta quasi 1 anno fa ma..

Salve, sono nuova e vorrei chiedere un consulto per quanto riguarda la mia situazione per la rottura con il mio ex avvenuta 10 mesi fa. Parto con il dire che ho 24 anni, lui mio coetaneo, relazione molto “sofferta”, io sempre disponibile, innamoratissima, lui invece mi trattava male per un niente, mi prendeva a brutte parole e la colpa era sempre e solo la mia. Litigavamo molto spesso, ho trascorso periodi difficili, dove piangevo quasi ogni giorno per il suo menefreghismo. Nonostante il suo essere così narcisista e menefreghista, mi diceva sempre che mi amava più di quanto lo amassi io. Litigavamo e spariva per giorni se non ad arrivare ad una settimana, quando c’era qualche discussione cercavo sempre di parlarne mentre lui sceglieva la strada più facile, ovvero dirmi che “non aveva voglia di parlare altrimenti la situazione sarebbe peggiorata”. Siamo stati insieme per quasi 2 anni e mezzo, molte volte avrei voluto lasciarlo ma l’amore che provavo era talmente forte che dipendevo completamente da lui. Il punto è che ieri l’ho incontrato. Ero in discoteca, lui mi ha vista, mi ha presa per un braccio e mi ha portata lontano dai miei amici. Da li ha iniziato con le domande, mi chiedeva cosa ci facessi li, perché ero lì e con chi, dalle domande è passato al dirmi che non dovevo vestirmi così (avevo un jeans e una maglia corta, ero coperta), mi teneva con lui e dopo un po’ mi sono allontanata. Oggi sto malissimo. Ci siamo sentiti per messaggi e mi ha detto che non è più innamorato di me ma che comunque gli interessa quello che faccio, gli interessa ogni cosa riguardante me perché siamo stati insieme per molto tempo e non si può dimenticare quello che è stato. Nonostante si sia comportato male con me per più di due anni, sento il bisogno di averlo con me, anche se, consapevole, di non poter avere più un rapporto di coppia con lui per i caratteri troppo diversi. Ho sofferto tanto durante la relazione, pianti, litigi, violenza psicologica a non finire, ad arrivare al punto di credermi sbagliata. Io l’ho amato tanto, ho sempre messo avanti lui, cosa che lui faceva raramente. Tante dimostrazioni d’amore per poi essere ricambiato nel peggiore dei modi. Vorrei sapere come superare il tutto, non riesco a guardare avanti perché lui c’è sempre nella mia testa. Grazie in anticipo per un eventuale risposta.