Rimedi quando si hanno momenti no

Inviata da g28 · 17 ott 2019 Crisi adolescenziali

Salve! Sono una ragazza di 21 anni. Magari non è nulla di grave, anzi non credo lo sia ma il problema è la mia testa: spesso mi metto a pensare e magari quando sono un po’ giù mi faccio condizionare da pensieri futili, che in un altro momento tralascerei o comunque a cui non darei importanza. Quando mi succede non riesco a fare nulla, mi sento quasi paralizzata, vedo tutto nero, faccio le cose perché devo farle (studio, andare in università, parlare con le persone, timore di scordare la qualsiasi) mi sento “guardata” dagli altri e non mi piace questo mio lato. Magari è solo un essere giù, avere momenti no ma tendo ad amplificare questa cosa così tanto che sminuisco tutto e vorrei trovare un rimedio a ciò, e credo questo debba partire dalla mia testa.

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Miglior risposta 20 OTT 2019

Gentile ragazza,
è "soltanto" una questione di bassa autostima, insicurezza e tendenza a reagire agli eventi con modalità depressiva.
L'avverbio virgolettato che ho usato è benevolmente ironico perchè, come ha capito, la cosa è disturbante e interferisce nella qualità della vita.
La soluzione può essere nell'intraprendere un percorso di psicoterapia cognitivo-comportamentale di durata adeguata.
Cordiali saluti.
Dr. Gennaro Fiore
medico-chirurgo, psicologo clinico, psicoterapeuta a Quadrivio di Campagna (Salerno).

Dott. Gennaro Fiore Psicologo a Quadrivio

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