È da un po' di tempo che dormo poco, quando provo a dormire, sto li 2 3 ore e non riesco,non lo so forse ci sta la paura di non dormire e passare la notte in bianco, quando ho un impegno la mattina seguente e mi succede mi sale un ansia terribile, come potrei fare, c'è da dire che io facevo uso di cannabis e quindi mi aiutava a dormire rilassato, adesso non più
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16 LUG 2020
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Gentile Tonkal,
può esserle utile parlarne con uno psicoterapeuta che tratta fenomeni legati all'ansia, per capire insieme il tipo di ansia, la sua intensità, da cosa è dovuta, cosa la influenza, etc. e le dinamiche legate all'insonnia.
Ci sono diversi trattamenti e strategie per l'ansia, e delle possibilità per gestire l'insonnia, che vanno adattate alla persona e quindi necessitano di colloqui di approfondimento.
Le faccio tanti auguri
dott. Giovanni Iacoviello
15 LUG 2020
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Buonasera Tonkal, da quanto tempo ha smesso di fare uso di cannabis?
Da una prima lettura sembrerebbe che l'insonnia sia connessa all'ansia, provi a respirare focalizzandosi su un'immagine che le dia la sensazione di calma, tranquillità.
Dott.ssa Antonella Bascià
15 LUG 2020
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Buongiorno Tonkal,
per affrontare il suo problema occorrerebbe risalire a ció che è alla base della sua ansia, affrontarlo ed elaborarlo.
Nel mentre, può focalizzarsi su esercizi sulla respirazione o tecniche di rilassamento che possono aiutarla ad entrare in una condizione corporea tale da riuscire ad addormentarsi.
15 LUG 2020
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Gentile Tonkal
mi sembra la sua insonnia si manifesta in relazione all’ansia sarebbe utile conoscere e approfondire l’origine e i significati di tale condizione; l’ansia è un segnale di un disagio interiore e può dare insonnia attivando a lungo andare un circuito di difficoltà ad addormentarsi e paura di non dormire che tende a riproporsi; L ’uso della cannabis produce l’effetto sedante rilassante ma il problema rimane;
Proverei a considerare i motivi dell’ansia e conseguente insonnia un aiuto psicoterapeutico può esserle di aiuto
Rimango a disposizione
Dr Elisabetta Ciaccia
