Problema di concentrazione legato al sesso

Salve, ultimamente non riesco più a concentrarmi, specialmente nello studio, come facevo in passato. Spiego la mia situazione, sono un ragazzo di 21 anni, studio all'università e sono a pochi esami dal conseguire dalla laurea triennale. Nella mia vita non ho avuto molte esperienze con le ragazze, perché ho sempre messo al centro tutto lo studio, che ritenevo la cosa più importante, vedendo le ragazze come una sorta di ostacolo al raggiungimento dei miei obbiettivi. Poi lentamente sono "cambiato" , ho iniziato a mettere più impegno nella ricerca di un partner. Ho conosciuto qualche ragazza in vacanza, però non sono mai andato oltre i semplici baci. Poi 6 mesi fa ho iniziato una frequentazione costante con una ragazza, e speravo che con lei avrei potuto finalmente avere un rapporto sessuale. Abbiamo avuto momenti di intimità, ma per sua volontà non siamo mai andati oltre, cioè fare sesso, perché riteneva di voler "aspettare". Io ho aspettato volentieri, se non fosse che lei dopo poche settimane abbia deciso di mettere fine a questa frequentazione con me. Ora il mio problema in sintesi è che mi trovo in una sorta di dualismo interiore, ovvero mi mancano solo 3 esami dal finire il mio percorso di studi e vorrei concentrarmi su quello, però dall'altro lato il fatto di non aver fatto ancora sesso mi pesa come un macigno, e ahimè non ho molte conoscenze femminili, considerato che sono studente fuori sede e i miei amici per la maggior parte sono i colleghi del mio corso, dove le ragazze si contano sulle dita di una mano. Quindi non so che fare, io vorrei concentrarmi su questi ultimi esami, e poi questa estate cercare di colmare questa "mancanza", tuttavia il fatto di essere andato così vicino con quella ragazza a fare sesso e non esserci riuscito, mi fa pesare molto questa cosa. Quello che desidero più di ogni altra cosa è la tranquillità interiore e ultimamente non ce l'ho più.