Perché non riesco a relazionarmi con gli altri

Ciao, sono una ragazza di 20 anni e sento di avere dei problemi relazionali. Sono sempre stata una ragazza molto timida e soprattutto quando sono in gruppo in cui ci sono molte persone che non conosco mi blocco, non riesco a integrarmi e non so mai di cosa parlare. Spesso ho anche la sensazione di non piacere alle altre persone del gruppo e questo mi aiuta ancora meno ad aprirmi perché mi sale mentre sono con loro una grande sensazione di disagio. Quando sono in gruppo spesso mi capita anche di non riuscire a parlare con quelle persone con cui ho più confidenza, mi sento bloccata anche con loro. In generale pero mi sento di non riuscire con le varie persone che conosco a stringere un rapporto più profondo che non si fermi quasi a una semplice conoscenza. So di essere io il problema ma non so cosa fare per superarlo perché mi fa stare male e questo mi succede da sempre, mi succedeva nel mio paesino e tutt'ora nella città in cui mi sono trasferita per l'università. La situazione peggiora quando ci sono di mezzo i ragazzi, con loro mi sento proprio impacciata e non ho proprio idea di come fare per stringere amicizia.