Perche non riesco a controllare la rabbia

Inviata da Fra · 24 mag 2024 Autorealizzazione e orientamento personale

Buongiorno
Ho bisogno di parlare con qualcuno che mi aiuti a capire perché non riesco a controllare la rabbia , basta una banalità a farmi scattare e avere reazioni esagerate anche per questo sto distruggendo il rapporto con mio marito
Non riesco a stabilire una relazione forte amorevole con mia figlia di 9 anni

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Miglior risposta 27 MAG 2024

Gentile Fra,
per aiutarla dovrei comprendere meglio come funziona il suo problema. La rabbia è un emozione come tutte le altre ed è assolutamente normale provarla. Diventa invece importante imparare a gestirla in maniera più funzionale come nel suo caso, quando viene espressa intensamente e rischia di impattare sulle nostre relazioni.
La aspetto volentieri online per un videoconsulto volesse approfondire.
Un caro saluto
Dott.ssa Vita

Dott.ssa Antonella Vita Psicologo a Padova

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20 GIU 2024

Gent.ma signora,
concordo con quanto scritto dai colleghi. Prenda sotto braccio se stessa e la propria rabbia e la metta al microscopio. Crescerà in consapevolezza e umanità.
Cordialmente,
E. Ghisu

Dott. Eliseo Ghisu Psicologo a Quartu Sant'Elena

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19 GIU 2024

Buongiorno, leggende più volte la sua esposizione, mi chiedo e le chiedo se può essere sufficiente elicitare una adeguata risposta senza una comunicazione in diretta che consenta di definire quel "dettaglio" che continuamente sfugge in un contesto privo un minimo di dialogo e per questo resta la causa di un malessere dilagante. Concludendo, intendo dire che un "colloquio preliminare" con uno/a specialista di orientamento .psicodinamico potrebbe essere illuminante. Personalmente, resto a sua disposizione per un eventuale chiarimento e senza impegno.

Dott.ssa Carla Panno Psicologo a Milano

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19 GIU 2024

Cara Fra,
la rabbia è la nostra emozione più esplosiva ed è normale che a volte, soprattutto quando siamo stanchi o più vulnerabili, i meccanismi di controllo della rabbia possano venire meno.
Se questo le sta accadendo spesso sarebbe utile capire innanzitutto se avviene solo in particolari situazioni o in modo generalizzato, se c'è qualcosa che le provoca rabbia e quindi è come se stesse sempre sul piede di guerra o se è una rabbia che arriva all'improvviso e che non riesce a controllare.
Indagando in modo più profondo quel che accade è possibile trovare strategie per imparare a bloccare quell'esplosione che spesso più generare escalation di conflitto con l'altro e/o senso di colpa in lei.
Se vuole lavorarci su insieme può contattarmi senza problemi.
Un caro saluto

Dott.ssa Ilenia Melone

Dott.ssa Ilenia Melone Psicologo a Roma

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5 GIU 2024

Gentile Fra,
la rabbia è un'emozione fondamentale per noi e riesce a raccontare molte cose.
Dobbiamo ascoltarla e capire cosa vuole dirci.
Quando capiamo cosa ci fa innervosire sappiamo su cosa agire.
A volte e in apparenza è una banalità ma spesso è legata ad alcuni valori che ci sembra che siano stati calpestati o a situazioni passate importanti per noi.
Sono a disposizione per ulteriori chiarimenti
Un cordiale saluto
Daniela Rega

Dott.ssa Daniela Rega Psicologo a Rimini

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31 MAG 2024

Buon Pomeriggio,
É importante quando le emozioni come la rabbia diventano così prorompenti,
Prendersi del tempo per sé e per ascoltarti.
La rabbia é un'emozione trasformativa.
Se incanalata nel giusto modo può essere anche molto utile.
L'importante é che sia trasformata e non agita in famiglia.
Saluti
Maria Rosaria Petrillo

Dott.ssa Maria Rosaria Petrillo Psicologo a Infernetto

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27 MAG 2024

Cara Fra,
La rabbia è un'emozione molto importante, ed essenziale direi! Il punto è comprendere cosa fa scaturire in lei questa emozione e soprattutto quali pensieri precedono, accompagnano e seguono questa sua emozione.
Una terapia cognitivo comportamentale potrebbe aiutarla a comprendere diversi aspetti associati alla sua rabbia.
In bocca al lupo!
Dottoressa Veronica Angeloni

Dott.ssa Angeloni Veronica Psicologo a Massa

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27 MAG 2024

Gentile.ma Fra,
Posso capire la sua frustrazione: esprimere le emozioni che proviamo può talvolta stupirci ed allarmarci. Tuttavia la rabbia è un'emozione primaria ed universale che tutti noi possiamo provare in alcune circostanze di vita. Riferisce che in questo suo periodo basta "una banalità" per innescarla.
È particolarmente stressata? C'è stato qualche evento familiare o non, che l'ha turbata particolarmente?
Sarebbe interessante approfondire alcuni temi dei suoi vissuti interiori, per meglio poter comprendere questa emozione e per gestirla nel modo più opportuno, anche attraverso opportune tecniche.
Resto a disposizione qualora ritenga.
Dr.ssa Ornella Peloso- Psicologa - Pedavena (Belluno)

Anonimo-162258 Psicologo a Pedavena

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26 MAG 2024

Buongiorno Fra,
oltre a capire le cause scatenanti della sua rabbia, credo sia fondamentale in questo momento sviluppare delle strategie per regolare le sue emozioni in modo che non divegano disfunzionali, attivando un percorso che migliori la sua capacità generale di autocontrollo e consapevolezza . A questo proposito esistono numerosi esercizi di mindfullness che possono aiutarla. La ringrazio per la condivisione del suo vissuto e resto a disposizione per un colloquio anche online.

Dott.ssa Miriam Gorgoglione Psicologo a Corsico

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26 MAG 2024

Gentilissima, é molto importante comprendere le nostre emozioni, in quanto l’emozioni riflettono fuori come stiamo dentro di noi, anche se non sempre ce ne accorgiamo. Le consiglio un’approfondimento personale, attraverso una consulenza psicologica ad indirizzo umanistico esistenziale, cosi da far chiarezza e ritrovare quell’armonia che oggi le manca.

Saluti
Dott. Maurizio Di Benedetto

Dott. Maurizio Di Benedetto Psicologo a Monza

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25 MAG 2024

Caro utente, un buon percorso di psicoterapia può servire a farle capire come costruire relazioni sane. Un abbraccio

Dott.ssa Maria Vittoria Ardosigli Psicologo a Palermo

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25 MAG 2024

Buongiorno, io credo che lei abbia capito molto bene quello che deve fare, ovvero comprendere le dinamiche che sottendono a quel comportamento rabbioso. Quando penso a quello che ha scritto mi viene in mente l'immagine di lei che tiene in mano un sacco di oggetti, talmente tanti che appena qualcuno la sfiora ne fanno cadere qualcuno...e lei, giustamente, si arrabbia. Cerchi di capire quali oggetti ha in mano e perché sono li. Ma soprattutto perché si arrabbia così tanto quando cadono e se sarà possibile appoggiarne qualcuno e vivere senza il timore che ne cada qualcuno. Sono certo che poi sarà tutto più limpido e l'amore tornerà a farsi spazio nella sua vita.

Dott. Davide Pezzotti Psicologo a Brescia

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25 MAG 2024

Buongiorno, la rabbia è un sentimento che ci permette di capire quando qualcosa non va bene o quando i nostri confini e bisogni sono stati violati, spingendoci ad intervenire per affrontare queste situazioni di pericolo o di ingiustizia. Spesso però, tra le varie difficoltà che affrontiamo nella nostra quotidianità, ci ritroviamo costretti a metterci da parte, a non rispettare i nostri limiti per raggiungere un obiettivo, a discapito però della nostra salute mentale.
Provare a stabilire una relazione significativa in un momento difficile può risultare molto complesso se prima non siamo riusciti a comprendere i nostri bisogni e non abbiamo fortificato il rapporto con noi stessi.

Un percorso personale potrebbe aiutarla a comprendersi meglio così da riuscire a mettersi in gioco anche nelle relazioni. interpersonali.

La ringrazio per la sua condivisione e resto disponibile per eventuali consulti futuri, anche online.
Dott.ssa Melania Melito

Dott.ssa Melania Melito Psicologo a Parma

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25 MAG 2024

Buongiorno Fra,
è possibile che non riesca a controllarla, la sua rabbia, perché non le è chiara l'origine.
È cioè possibile che l'inciampo su un evento banale o poco rilevante possa evocare una rabbia antica e rimossa di cui lei però non ha piena coscienza.
Condivido la sua preoccupazione per la relazione col marito e la figlia i quali, sentendosi investiti da una ira esagerata e immeritata, potrebbero perdere la fiducia nei suoi sentimenti e nei suoi atteggiamenti.
Lei ci chiede cosa potrebbe fare e, secondo me, due sono le strade possibili:
- una terapia cognitivo comportamentale per apprendere le tecniche che mirano ad un maggior controllo della rabbia: tutto rimane così com' è a livello psichico ma lei riesce a trattenere la sua intensa reazione emotiva,
- una terapia psicoanalitica, a orientamento psicodinamico, che con pazienza l'accompagni alla comprensione dei suoi stati d'animo. Spesso dietro la rabbia si nasconde un dolore intenso e senza nome, potrebbe farle bene scoprire di che cosa si tratta.
In ogni caso le auguro un buon lavoro.
dott.ssa Rinalda Sabbadini l

Dott.ssa Rinalda Sabbadini Psicologo a Arese

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25 MAG 2024

buon pomeriggio Fra
la rabbia é una modalità di reazione che agiamo quando crediamo di percepire un'azione non giusta nei nostri confronti. La percepiamo sia fisicamente che mentalmente e, nel suo caso sembra arrivare da lontano. Fisicamente la può esprimere per esempio, cercando due pietre e sbatterle l'una contro l'altra, o un bastone o il battipanni, fino a quando non la percepisce più nello stomaco. Sembra una stupidata ma le garantisco che é tutt'altro e apporta una sensazione finale di benessere. Mentalmente occorre un aiuto esterno professionale (in ambito psicologico), poichè é utile passare in rassegna gli eventi accaduti che hanno lasciato un segno nel suo vissuto, e le frustrazioni vissute fin'ora. Lei é come un contenitore che risulta colmo ed in procinto di debordare, bisogna vedere di che cosa é colmo. E' come se non avesse vissuto (o molto poco) le sue ambizioni, i suoi progetti, desideri, sogni, come se non avesse mai avuto il tempo di potersi dedicare solo a se stessa. E' difficile mantenere relazioni positive in questo stato d'animo, anche perchè non si riesce a creare una buona relazione prima di tutto con se stessa. Scriva tutto ciò che non le va bene, delusioni, aspettative tradite, frustrazioni e anche tutte le qualità, capacità, urgenze, abilità che si riconosce.
Quindi si faccia aiutare professionalmente da un/a professionista per la salute mentale (psicologo/a, psicoterapeuta) che la può aiutare a eliminare la rabbia mentale che prova e che sembra mettere a rischio una buona relazione con gli amori della sua vita. Capire dove si sente irrealizzata é importante poichè é una delle cause che porta a percepire rabbia, la quale viene espressa,come dice, in contesti inappropriati o esagerati. Inizi a volersi bene ad aver cura delle sue necessità e a trovare una serenità mentale della quale ha diritto e ne hanno diritto i suoi amori.
Se lo ritiene utile può contattarmi, opero anche online
Cordialmente
dott. Giancarlo Mellano

Dott. Giancarlo Mellano Psicologo a Padova

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25 MAG 2024

Cara Fra, mi spiace proprio per questa sua situazione. È evidente che qualcosa le impedisce di connettersi nelle relazioni e la rabbia è solo un modo che la aiuta, probabilmente, a difendersi. È necessario un percorso che la porti a vedere i contenuti ancora celati da questi scoppi d'ira per aprire il cuore con fiducia. Rimango a disposizione anche per un consulto on line. Cari saluti
Dott.ssa Silvia Chiavacci

Dott.ssa Silvia Chiavacci Psicologo a Firenze

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25 MAG 2024

Buongiorno
Un percorso psicoterapeutico potrebbe aiutarla a comprendere l’origine di questa rabbia, il perché utilizza questa emozione in maniera smodata; così da aiutarla a trovare modi alternativi per affrontare le situazioni
Un saluto

Michela Baccari Psicologo a Perugia

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25 MAG 2024

Buongiorno, spesso le emozioni diventano così prepotenti ed ingestibili da renderci difficile la relazione con le persone a noi care. A mio avviso si può da un lato imparare a comprendere quando queste reazioni si innescano e cercare di prevenirle quando sono ancora gestibili. D’altro canto possiamo sviluppare competenze e tecniche per mantenerci meno attivabile ( respirazione ,mindfullness..)

Dott. Manuela Venturelli Psicologo a Genova

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25 MAG 2024

Buongiorno Il problema della rabbia è un problema dell'autocontrollo.
E dietro la mancanza dell'autontrollo, vi sono diverse motivazioni.
Le consiglio dei colloqui, con uno psicoterapeuta
Dott.ssa Patrizia Carboni
Roma

Dott.ssa Patrizia Carboni Psicologo a Roma

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25 MAG 2024

Sicuramente è molto importante che pensi di avere bisogno di aiuto e capire cosa c'è dietro a questa rabbia. La rabbia è uno dei modi che abbiamo per tenere a distanza le persone e bisogna capire anche perché in questo momento della vira. Sarebbe importante iniziare un percorso psicoterapico che possa fare luce su molti aspetti della sua vita sia individuale e magari anche di coppia
Codialu saluti Dott..ssa Anibaldi

Dott. Di Monte - Dott.ssa Anibaldi Psicologo a Senigallia

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25 MAG 2024

Buongiorno Signora,
Intanto grazie per la sua condivisione…
La espressioni di rabbia ripetute potrebbero essere segno di una sofferenza interiore.
Bisognerebbe capire cosa si nasconde dietro la maschera della rabbia.
Spesso ci sono vissuti particolarmente difficili, esperienze di rifiuto, abbandono e perdita.
La rabbia è una maschera e per poterla come dice lei “gestire” bisogna capire da dove arriva.
Anche la sua sensazione di non riuscire a stabilire una relazione amorevole con sua figlia ci dice che forse ci sono delle questioni irrisolte con la sua famiglia d’origine.
Sicuramente le sarebbe utile parlarne con un professionista.
Intanto un primo passo l’ha fatto nello scrivere.
Le auguro di poter risolvere questa situazione.
Un saluto
Dott.ssa Viviana Campobasso

Studio psicologia Viviana Campobasso Psicologo a Binasco

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25 MAG 2024

Carissima Fra, quello che scrive purtroppo non è sufficiente per capire le motivazioni della sua rabbia. La rabbia è un emozione di base che si manifesta negli individui e può portare all’attuazione di agiti, mentre in altri è repressa o inibita in termini di espressione e agiti comportamentali. Si attiva nell’individuo in risposta a stimoli sia interni sia esterni e alla loro interpretazione cognitiva. Quello che le suggerisco di fare, quindi, è prima di tutto di prendere consapevolezza, attraverso un diario emotivo, di quali stimoli le provocano rabbia e quando. Solo a casa? E perché? Cosa è successo? Le consiglio anche di prestare attenzione ai segnali precursori della rabbia. Cosa succede prima di “esplodere”? Riesce a volte a fermarsi prima dell’agito? Rifletta anche se questo comportamento possa essere l’epilogo di una rabbia repressa per tanti anni….
Sono tante le tecniche e le strategie che potrebbero aiutarla a prendere consapevolezza e a gestire la rabbia. Se vuole sono disponibile per un primo colloquio gratuito.

Gabriella Sciacca Psicologo a Anzio

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25 MAG 2024

Buongiorno! Chiedere aiuto è un primo passo molto importante perché significa che ha raggiunto una buona consapevolezza delle difficoltà ed è pronta ad affrontarle. Un/una terapeuta di indirizzo sistemico-relazionale potrà accompagnarla in questo percorso per ritrovare la serenità familiare.

Dott.ssa Romina Cantarini Psicologo a Arzago d'Adda

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25 MAG 2024

Buongiorno Fra, capisco come si possa sentire. Bisognerebbe capire da quando reagisce con rabbia, se riesce a riposare in maniera adeguata; se succede solo in famiglia o anche al lavoro, in altri ambiti della vita; sarebbe utile ripercorrere la sua infanzia e capire il “patto implicito” con suo marito. la rabbia solitamente è una strategia di difesa disadattiva e sicuramente le provoca dolore. Con un buon percorso psicologico potrebbe riuscire a trovare le risposte di cui ha bisogno.

Dr.ssa Natascia Peloso Psicologo a Cornaredo

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25 MAG 2024

Buongiorno,
Ha bisogno che qualcuno la guidi per capire da dove scaturisce questa rabbia e soprattutto che l’ aiuti a gestirla in maniera appropriata per non arrivare allo scontro con suo marito .
Rimango a disposizione
Un saluto
Dott.ssa Martina Romano

Dott.ssa Martina Romano Psicologo a San Vito Chietino

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