Pensieri ossessivi e relazione

Salve. Molto brevemente. Ho avuto una marea di problemi in famiglia, padre violento e madre iperprotettiva, e mi sono sempre trovara uomini disinteressati o narcisisti. Dopo un periodo da sola ho trovato una brava persona, ma ho costantemente pensieri e attacchi di rabbia che mi portano ad attaccare lui o comunque a sabotare la relazione. Me ne accorgo solo dopo, ma nel mentre non so come fare. Sono disperata, depressa. Ho paura di perderlo perché distutiamo su cose inutili e io non riesco a godermi il tempo assieme. Lui prova ad aiutarmi, ma la cosa sta peggiorando e lui si sta stancando, perché giustamente vuole stare bene. Dice che in realtà sono io che voglio andarmene, perché costantemente gli ripeto che non vado bene per lui, che non sono all'altezza, e che poi anche lui finisce per crederci e voler andare via perché penda di farmi stare male e di non andare bene per me. Ho paura che ripeterò questa cosa per tutta la vita. Oggi ho fotografato un post it con scritte delle cose e l'ho messo sullo sfondo del telefono per ricordarmi di non agire di impulso, ma non so come fare. Ho paura che la mia depressione peggiori e non so come fare. Ho sicuramente paura di essere amata perché nessuno lo ha mai fatto e rovino tutto da sola. Ho anche paura di essere abbandonata, perché mi è capitato spesso e per questo ho avuto dei periodi di depressione. Io lo amo, ma sto rovinando tutto e questi pensieri mi distruggono. Sto andando da uno psicologo, ma ho appena iniziato e ci vorrà tempo. Ho paura nel frattempo di perderlo. Grazie per aver letto, saluti. Monica