Ossessioni nella sfera sessuale

Gentile Giada,
il ciclo dei rapporti sessuali è composto di 5 fasi: desiderio, eccitazione, plateau, orgasmo e risoluzione. Può accadere che si possano verificare delle problematiche in ognuna di queste fasi e ciò dà vita a diverse forme di sintomatologia e/o di comportamenti. Può accadere che abbia un normale desiderio sessuale, che però non si trasforma in eccitazione, cioè razionalmente non ha problemi con il fare sesso, ma il suo corpo non risponde con dei correlati fisiologici tipici dell'eccitazione. In questo caso si può andare incontro a dolore, difficoltà di lubrificazione, scarso piacere a livello di sensazioni, pur essendo emozionati perché si sta facendo sesso come si desiderava. Può accadere che si prova eccitazione, ma non si riesce a sostenerla fino alla fase di plateau, cioè in maniera perdurante fino alla preparazione della fase dell'orgasmo o si può non raggiungere l'orgasmo. Diverse ricerche hanno evidenziato che molte donne non raggiungono l'orgasmo nei rapporti con un partner. Oppure addirittura si possono avere problematiche nella fase di risoluzione, cioè dopo il rapporto. In questa fase normalmente si sperimenta un piacere diffuso, ma a volte si può sentire dolore fisico, sensazioni sgradevoli o umore disforico.
Ovviamente, queste situazioni possono verificarsi stabilmente o a volte sì e a volte no, a seconda della situazione, dei suoi cicli ormonali, del comportamento del partner ecc.
Inoltre, il nostro corpo e la nostra mente, non sono come circuiti che una volta accesi si attivano e fanno ciò che devono fare fino alla fine, può accadere che durante il rapporto tutto vada bene e per un qualsiasi motivo, si interrompa il ciclo sessuale in una delle fasi precedentemente elencate. Se non si tiene conto di questa interruzione, o peggio ancora non ne tiene conto il partner, si può andare incontro ad un'esperienza spiacevole di incongruenza tra ciò che si fa nel rapporto e ciò che si vorrebbe fare momento per momento. Tale incongruenza può far percepire il rapporto come qualcosa di subito, anche se non si tratta di un vero e proprio abuso sessuale. Oppure, può accadere che il partner chieda delle particolari attività sessuali che non si ha piacere ad intraprendere. Per tutti questi motivi, una cosa importante da tenere presente è che il consenso è fondamentale in un rapporto e che esso può essere ritirato in qualsiasi momento o negato rispetto a particolari pratiche, senza che ciò debba comportare recriminazioni di alcuna sorta o sensi di colpa.
Un altro aspetto importante è che bisogna stare attenti a ricercare autonomamente su internet informazioni, in quanto la nostra mente tende a ricercare notizie che confermano le nostre idee e il nostro stato umorale. E' il cosiddetto bias di conferma. Ciò che forse le è accaduto è che ha percepito un qualche disagio rispetto al sesso, ciò l'ha portata leggere articoli riguardo l'abuso che hanno innescato pensieri intrusivi e ruminazione ansiosa alimentata dalla ricerca di pareri e info su internet. Visto che ci dice è una persona che ha sempre avuto problemi di ansia, ritengo di poter dire che probabilmente il rimuginio è una delle modalità in cui entra spesso la sua mente.
Credo che una consulenza sessuologica individuale e/o di coppia e una psicoterapia, potrebbero essere i setting dove risolvere il suo malessere e per affrontare difficoltà presenti o future nella sua relazione. In attesa delle condizioni che vi permetteranno di accedere alla consulenza di un esperto, può ascoltare il suo corpo momento per momento, fare mente locale sulle differenti sensazioni, emozioni e pensieri che sperimenta quando fa attività autoerotica e comunicare molto con il suo partner, affinché l'attività sessuale sia quanto meno stereotipata possibile e, al contrario, guidata dalle sue sensazioni e da ciò che più le piace. Infine, quando si accorge che sta entrando in loop cerchi di distrarsi, facendo altro magari facendosi aiutare da amici e parenti che piuttosto che colludere con lei nel darle pareri, potrebbero aiutarla a fare qualcosa di piacevole e nutriente.