Ossessione respiro

Inviata da Klaudya · 20 gen 2021

Nn sto passando un bel periodo e ne sono consapevole. Sn ogni giorno nervosa triste e stufa, non faccio nulla causa coronavirus, siamo zona rossa. Vorrei fare tante cose che facevo prima, uscire con i miei amici, svagarmi, prendere anche una pizza e mangiarla a casa con gli amici cioe quello che facevo prima di stare male. Adesso sto sempre a casa davanti la tv sul divano o con il cel a leggere per cercare di distrarmi da un pensiero fisso e cioè quello del respiro lo sento pesante forzato come se nn fosse più autonomo ma volontario non riesco a non controllarlo lo penso sempre ogni giorno ogni secondo. Ho paura che mi rimane x SEMRPE questa sensaizone. Spero che sia solo questo brutto periodo xk penso pure al mio ragazzo che sta in Germania e che a giugno dovremmo sposarci dico dovremmo xk ho pure l ansia che nn possiamo farlo come volevamo causa restrizioni. Insomma se forse m date un po di forza che passando questo brutto periodo questa sensazione mi passi forse riuscirò veramente a stare un po tranquilla cioe vorrei sapere c'è una soluzione o m resta a vita?

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Miglior risposta 20 GEN 2021

Cara Klaudya, é importante comprendere come adattarsi a questa situazione, senza farci sopraffare dai nostri vissuti negativi. Si organizzi la Sua routine giorno per giorno-senza viaggiare troppo lontano con la mente, ma restando nel qui e ora-, lasciandosi sempre uno spazio per sé stessa, facendo ciò che Le piace fare: leggere un libro, scrivere, disegnare... Insomma qualcosa che Le porti benessere. E valuti di farsi supportare in questo momento delicato per sviluppare le risorse giuste per superarlo in maniera adeguato.
Le auguro buona fortuna e serenità.
Dr.ssa Amanda D'Ambra.

Dr.ssa Amanda D'Ambra Psicologo a Torino

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