Non trovo una via d'uscita al mio problema

Salve, sono un ragazzo di 26 anni e ormai da qualche anno che mi sembra di non vivere più. Passo tutti i giorni nello stesso modo a casa con il telefono a guardare i social e di come tutti gli altri vivono una vita normale mentre io non riesco. Il problema è che non ho amici. Tutte le persone che conosco mi chiamano solo nel momento del bisogno. Subito dopo avermi conosciuto iniziano pian piano ad allontanarsi. Ha 26 anni mi ritrovo senza aver avuto mai una ragazza, né rapporti con l'altro sesso. Tutto ciò mi fa stare male e vorrei cambiare quanto prima questa situazione, ma non è facile. Un altro mio problema è che mi lego subito alle persone,ricevendo spesso grandi delusioni. Ultima occasione con una ragazza della mia stessa età, abbiamo passato del tempo insieme, parlando e scherzando ed è finita che mi sono legato molto a lei. Adesso però lei è lontana e ci sentiamo pochissimo tramite messaggi. È sempre più distante e sembra quasi che quando le scrivo la disturbo. Tutto ciò mi fa stare molto male, anche se capisco che in realtà tutto ciò non ha senso dato che lei vive semplicemente la sua vita mentre io rimango bloccato nel passato. Altro problema è il rapporto con i miei genitori. Vivo ancora con loro e sono persone sempre negative e spesso mi ritrovo in un clima di tensione dovuto al loro rapporto. Io vorrei andare via e trasferirmi in una citta, trovare un lavoro, amici e vivere una vita semplice come tutti,ma non so perché proprio perché non riesco a rischiare nella mia vita. Penso delle volte in fondo vale la pena rischiare e partire, invece che vivere questa vita attuale, ma rimango bloccato, senza la determinazione e la forza di uscire ed affrontare il mondo. Non so veramente come fare, mi sforzo di cambiare il mio carattere, di buttarmi di più nelle situazioni, ma non c'è mai un minimo miglioramento.