Non riesco più a entrare in contatto con me stessa

Cara Silvia, cercherò di aiutarla offrendole punti di riflessione.
Innanzitutto lei mi parla di bassa autostima dunque direi di cominciare a definirla anche perché questo si riallaccia alla sua esigenza di confrontarsi con gli altri, alla difficoltà di trovare una strada giusta, a non sapere cosa desidera veramente.
L’autostima e’ il valore che attribuiamo a noi stessi, ciò che ci caratterizza e fa riferimento sia ad aspetti esteriori, quindi l’immagine fisica e corporea di noi stessi, ma anche ad aspetti meno tangibili come la personalità, aspetti affettivi eccetera. Dunque l’autostima è il valore che ci riconosciamo.
Essa è determinata attraverso una serie di elementi, elementi cognitivi ossia il bagaglio di conoscenze che una persona ha accumulato ha costruito fino a quel momento della sua vita ed elementi affettivi quelli che in qualche modo ci derivano dalla bontà o meno delle nostre relazioni affettive primarie, elementi sociali ossia il sistema di appartenenza, il gruppo sociale. Genitori che nutrono positivamente la nostra idea di noi stessi ci aiuta a costruire una immagine di valori positiva per noi. Questa però deve riguardare il nostro merito ( quindi l’impegno che ci abbiamo messo, il tempo che ci abbiamo dedicato ad esempio) insomma le azioni che abbiamo messo in atto per raggiungere l’obiettivo più che l’obiettivo stesso. Perché il valorizzare ad esempio il 10 che abbiamo preso è valorizzare il numero e non il merito, dunque il risultato di per se’ è molto più volubile, fragile ed incoraggiarlo non aiuta a sviluppare l’autostima.
Se i nostri genitori non ci hanno gratificato sufficientemente o bene gratificato rispetto all’immagine di noi stessi sul piano personale, noi non solo non riusciremo a sviluppare una buona idea di noi ma avremo anche difficoltà a volerci bene, ad essere legati affettivamente alla nostra esistenza.
L’aspetto incoraggiante è che le nostre esperienze passate, originarie, non definiscono in assoluto l’idea di noi stessi, che è una cosa che cambia in continuazione, che può modificarsi. Ciò che si ha avuto dalla famiglia, buono o cattivo che sia, è un punto di partenza non l’arrivo. L’arrivo della nostra esistenza lo definiamo noi momento per momento. L’autostima è una cosa che varia, che si può sviluppare, nutrire, compensare, modificare attraverso nuove esperienze più gratificanti.
Quando si parte di un’autostima bassa, si possono fare esperienze sentimentali poco felici proprio perché non amandoci abbastanza scegliamo la persona sbagliata, cerchiamo la persona che più che restituirci un’immagine positiva per noi, continua a rinforzare un’immagine di noi non positiva. Le persone con bassa autostima tendono a sopravvalutare le critiche, i rimproveri, gli insuccessi ricordandoli nei minimi particolari, mentre tendono a sminuire e rimuovere quelli che sono stati i successi le gratificazioni. Dunque è importante che le persone si riaddestrino a riprendere contatto con le esperienze positive che hanno avuto, riprendano contatto con la loro parte più intima riconoscere i propri desideri e bisogni. Cominciare a piacersi partendo proprio dai propri difetti. Essere sempre critici con noi stessi ci porta anche ad avere un atteggiamento che invita poco l’altro ad essere avvicinato, è come se ci si comportasse come un prodotto su uno scaffale che dice ai compratori, non mi comprate, non sono di buona qualità, il rapporto qualità prezzo non è dei migliori, gli altri prodotti sono migliori del mio, per poi piangersi del fatto che nessuno lo abbia scelto. Il raggiungimento del risultato è legato all’empowerment ossia al nostro senso di efficacia. Se non c’è l’hai partirai con l’idea di non riuscire a raggiungere il risultato e ciò faciliterà il fallimento e fallimento dopo fallimento si creerà il circolo vizioso che alimenterà l’idea che non sono capace nutrendo l’insicurezza e la disistima.
Dunque cara Silvia come vede tutto ciò che riporta è fortemente collegato.
Non potendo farle fare esercizi terapeutici per aiutarla a uscire dal problema posso però suggerirle un libro da leggere: Istruzioni di volo per un’ aquilana che credeva di essere un pollo, di A. De Mello.
Sperando di esserle stata utile, le faccio i miei migliori auguri.
Dott.ssa Olivia Frontoni