Non riesco a superare la fine di qualunque relazione

Buonasera, scrivo perché ho questi pensieri che mi attanagliano ormai da mesi. Premetto che credo di avere una sorta di attaccamento evitante, durante le relazioni ho la tentazione di scappare appena le cose sembrano stiano diventando serie, mi rifiuto di provare sentimenti forti o comunque di lasciarmi andare, finisco sempre per sabotare la relazione ma poi, una volta finita, me ne pento credendo di aver fatto la cosa peggiore della mia vita. Ho 23 anni, ho avuto due relazioni e un qualche frequentazione, tra cui una attuale che ho paura di far finire allo stesso modo. Ma il contesto parte da qui: a maggio dello scorso anno iniziai ad uscire con un ragazzo, con cui però volli mantenere la relazione aperta proprio per questa mia paura di legarmi. Finché lui ha deciso di mollarmi (e mettersi con un’altra ragazza una settimana dopo, ma questa è un’altra storia). Io all’inizio mi sentii sollevata, ma con il passare del tempo iniziai a ripensare a questa persona, alle sue qualità, al fatto che fossi stata una stupida ad averlo lasciato andare così facilmente eccetera eccetera. Vedere lui con la nuova ragazza è stato una tortura. Vabbè, fatto sta che 6 mesi dopo la rottura ho iniziato a frequentarmi con il ragazzo con cui attualmente esco. Il problema è che i pensieri idealizzanti nei confronti del ragazzo precedente a volte tornano e mi fanno stare anche non poco male. So che non è logico eppure a volte non posso fare a meno di guardare vecchie chat, pensare ai bei momenti passati insieme. Questo a volte mi porta a sentirmi distaccata dall’attuale ragazzo, ma conoscendomi, se dovesse finire ci starei male allo stesso modo, perché lui mi tratta benissimo, e la stessa situazione si ripresenterebbe con la prossima persona (io che penso al partner precedente, che mi maledico per l’occasione sprecata non essendomi saputa godere il presente ecc.). Vivo in questa situazione di loop estenuante che mi porta a pensare che semplicemente non sono adatta alla vita di coppia e che farei bene a starmene da sola. Eppure dentro di me ho così tanto bisogno di vicinanza fisica ed emotiva che finisco sempre in questo genere di situazioni. Non so che fare. Grazie per la pazienza e comprensione