Non riesco a dormire tranquilla in casa mia

Salve a tutti, ho 18 anni ed è da un po' di tempo - circa un anno che non riesco più a dormire bene la notte. Non so, ma specialmente in questo periodo appena fa buio mi viene l'angoscia, paura.. è come se soffocassi e il solo pensiero di dover dormire di notte mi fa stare malissimo. Questo perché quando arriva l'ora di andare a dormire mi vengono in mente solo pensieri negativi e anche sciocchi per una ragazza di 18 anni, tipo ho paura che qualcuno faccia capolino da dietro la porta e mi osservi, ho paura di vedere qualche brutta ombra muoversi nella camera, ho paura che entrino i ladri in casa, ho paura che ci sia uno scheletro sotto il letto, ho paura di vedere qualcuno che non sono io riflesso nello specchio..Insomma sono paure che in genere hanno i bambini di 5 anni. Un po' me ne vergogno perché come ho già detto sono una ragazza di 18 anni..Però questa cosa mi dà veramente fastidio perché mi sveglio di notte per esempio alle 4 o alle 5 e siccome ho paura aspetto che arrivino le 6 o le 7 che fa giorno per addormentarmi tranquilla. Io dormo ancora con mia mamma però ho lo stesso paura..Inoltre quando mi addormento dormo male anche fisicamente diciamo, nel senso che dormo a pancia in giù con la testa sotto al cuscino e il lenzuolo sopra il cuscino..Io non so davvero cosa fare, non posso andare avanti così...Io la mattina mi sento veramente tanto tanto stanca...Per favore potreste aiutarmi? Grazie in anticipo..