La mia insicurezza mi uccide!

Salve, ho 26 anni e mi reputo una ragazza timida e abbastanza insicura di sè stessa. Faccio molta fatica ad aprirmi e mi sento costantemente a disagio con le persone e nelle relazioni, tant'è che non ho mai niente da dire, come se fossi "vuota" e senza argomenti, o comunque non in grado di intrattenere una conversazione, come se non avessi l'apertura mentale di creare discorsi e di spaziare nelle argomentazioni. Ho sempre timore di dire la mia forse per paura di essere giudicata o che quello che dico non è giusto o è stupido. Sono sempre stata taciturna, anche a scuola mi prendevano in giro perché avevo un carattere chiuso, non riuscivo ad espormi perché il fatto di essere al centro dell'attenzione mi provocava vergogna e diventavo rossa in viso e questa cosa non faceva che peggiorare la situazione. Sto con un uomo più grande di me e anche con lui ho questo disagio, mi sento bloccata, non trovo mai argomentazioni e ho paura che pensi che sono noiosa e appunto vuota. Non ho amicizie strette,le poche che ho sono lontane ed è forse per questo che le ho...Ho sempre l'impressione che le persone si allontanino da me o che mi evitino perché non ho niente da dargli, da dirgli. Lavoro a contatto con il pubblico e avendo come collega mia sorella più aperta e spigliata questa cosa mi butta giù perché io non riesco ad essere come lei che invece è troppo sicura di sé stessa o almeno questo è quello che traspare e vorrei tanto essere come lei, lei attira la gente e la gente ha piacere di stare con lei perché è solare,intelligente, divertente, tutto quello che non sono io...ah, aggiungerei, cosa non meno importante, anche bella(anche questo, motivo di bassa autostima mio e di insicurezza), mi sento poco considerata,anzi forse per niente mentre a lei la lodano e la fanno sentire sempre importante. Ho anche paura che il mio ragazzo preferisca lei a me dato che le persone lo fanno o che lei gli possa dare la spensieratezza e il piacere di conversare che io non riesco a dare. C'è un modo per risolvere questo problema o almeno migliorarlo?? A lungo andare questa cosa non fa che provocarmi angoscia e demotivazione. Ringrazio anticipatamente per eventuali risposte. Buona giornata.